Dehidrasi bisa menyebabkan mulut terasa kering. Sementara mulut yang kering cenderung bisa menimbulkan bau mulut. Hal ini bisa terjadi saat puasa.
Untuk itu sangat penting menjaga kebersihan mulut, sebagai upaya pencegahan bau mulut saat puasa. Berikut beberapa tips dilansir Egypt Today, yang bisa kamu lakukan.
- Kumur dengan baik dan sikat gigi setelah sahur.
- Gunakan benang untuk menghilangkan semua sisa makanan.
- Sikat lidah.
- Makan sehat, diet seimbang dan hindari makanan beraroma kuat atau pedas.
- Perbanyak makan buah dan sayuran karena bisa meningkatkan produksi air liur dan menghambat perkembangan bakteri penyebab utama bau mulut.
- Kurangi makanan dan minuman manis karena bisa meningkatkan jumlah bakteri di mulut.
- Kurangi diuretik seperti teh, soda, kopi, dan semua minuman berkafein saat sahur.
Selain melakukan tips perawatan mulut, pastikan kamu mencukupi kebutuhan air. Kamu bisa minum dua gelas air saat buka puasa, dua gelas setelah makan malam, dua gelas setelah salat tarawih dan dua gelas di waktu sahur.