Tak memandang usia dan jenis kelamin, asam lambung bisa menyerang siapa saja. Penyakit asam lambung adalah suatu kondisi di mana asam lambung naik menuju kerongkongan yang dapat mengakibatkan sensasi panas di dada.
Untuk itu, penderita asam lambung biasanya dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah yang sedikit. Jangan kelewat kenyang. Pemilihan makanan juga diperlukan. Nah, ada beberapa cemilan yang tepat untuk penderita asam lambung. Camilan ini bahkan bisa membantu penderita asam lambung kembali membaik. Berikut uraiannya.
Buah
Buah bisa menjadi camilan yang baik bagi penderita asam lambung. Namun, kamu perlu menghindari buah dengan rasa asam. Kamu bisa mengonsumsi buah seperti semangka, pisang, dan melon.
Kacang almond
Kacang almond mengandung alkali yang tinggi. Ini bermanfaat menurunkan gejala asam lambung. Tak hanya itu, kacang almond juga kaya akan serat yang bisa meringankan gejala asam lambung.
Sayuran hijau
Sayuran hijau juga bisa menjadi camilan sehat bagi penderita asam lambung. Sayuran hijau seperti kale atau brokoli, dapat dikukus, atau dijadikan sebagai salad sayur.
Oatmeal
Serat pada oatmeal cukup efektif mencegah asam lambung memburuk. Sehingga oatmeal sangat baik dijadikan camilan sehat. Untuk memperoleh tampilan dan rasa yang lebih variatif, oatmeal bisa dinikmati dengan tambahan buah manis.
Jahe
Sifat antiinflamasi dalam jahe bisa membantu menangani gangguan pencernaan yang dialami. Jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman atau juga bisa menambahkan jahe dalam makanan.
Yoghurt
Probiotik dalam yoghurt bisa membantu meringankan gejala asam lambung naik, juga meningkatkan imun tubuh agar kesehatan lebih maksimal. Kamu bisa memilih jenis yoghurt plain atau tampa perasa atau gula tambahan.