Kita sering dianjurkan untuk minum air yang cukup agar bisa memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh. Biasanya kita dianjurkan untuk minum setidaknya 8 gelas air atau 2 liter air sehari.
Meski ukuran ini tidak selalu berlaku pada setiap orang. Tetapi mengapa anjurannya harus minum air yang cukup bukan minum air yang banyak? Ternyata karena minum banyak air tidak akan berdampak baik bagi tubuh, justru hal ini bisa mendatangkan bahaya.
Meski minum air sangat dianjurkan, terlalu banyak minum air mendatangkan dampak yang buruk. Anda bisa dikatakan minum air terlalu banyak saat Anda minum melebihi jumlah cairan yang dapat dikeluarkan ginjal yaitu satu liter perjam. Jika ini terjadi, maka konsentrasi natrium dan elektrolit lain dalam darah akan terus menurun.
Pada akhirnya hal ini akan membuat sel-sel lain menyerap air secara berlebihan melalui osmosis yang kemudian menyebabkan pembengkakan di otak. Sebab hal semacam ini akan meningkatkan tekanan terhadap tengkorak kepala.
Hasilnya, Anda mungkin merasakan sakit kepala, kebingungan, muntah, atau bahkan merasakan lebih haus lagi. Jika keadaan ini terus menerus terjadi, tanpa segera diobati, dampak buruknya adalah tubuh akan menderita kejang, kerusakan otak atau bahkan kematian.