Tertawa atau sekedar mentertawakan lelucon bersama teman, nyatanya tidak hanya menghibur. Aktivitas ini terbukti membuat Anda merasa lebih baik.
Dari sisi kesehatan, ada berbagai macam manfaat tertawa yang mungkin belum banyak diketahui. Pasalnya saat tertawa, ada perubahan fisiologis yang terjadi dan efeknya bisa mengubah reaksi kimia tubuh serta fungsi otak.
Dikutip dari laman US Department of Veterans Affairs, tertawa bisa meningkatkan detak jantung, meningkatkan pernafasan serta meningkatkan penyerapan oksigen dalam waktu singkat. Hal ini perubahan paling awal yang terjadi, dan setelah itu seseorang bisa beralih pada keadaan relaksasi.
Fakta uniknya, meski tidak bisa disamakan dengan olahraga, namun, tertawa selama 10-15 menit disebut bisa membakar ekstra kalori sebanyak 10-40 kalori. Selain itu, tertawa juga menurunkan kadar kortisol (hormone stres), mengaktifkan sistem imbalan dopamin di otak serta meningkatkan immunoglobulin.
Jika dopamin membuat kita bisa merasakan rasa nyaman dan mendapat kesenangan, maka immunoglobulin adalah antibodi yang bisa membantu tubuh melawan berbagai penyakit. Selain itu, tertawa juga meningkatkan kadar beta-endorfin, senyawa dalam tubuh yang membuat kita merasa nyaman dan mengurangi rasa stres.
Ada banyak sekali manfaat tertawa bagi kesehatan, pun aktivitas menyenangkan berbagi humor ini juga meningkatkan kualitas kehidupan. Secara signifikan, tertawa bisa membantu meredakan ketegangan, membantu meningkatkan ikatan antar manusia, mengurangi rasa stres, kecemasan hingga menurunkan resiko depresi.