Olahraga tidak hanya mendatangkan manfaat bagi tubuh tetapi juga bagi kesehatan mental. Ada hubungan yang baik antara olahraga dengan relaksasi yang ternyata bisa mengurangi stres. Tetapi, mengapa hal ini bisa terjadi?
Untuk menjelaskannya, ada peran kimiawi yang terlibat di dalam tubuh. Dikutip dari laman Harvard Health Publishing, olahraga bisa mengurangi kadar hormon kortisol dan adrenalin. Selain itu, olahraga juga bisa merangsang produksi endorphin, hormone di otak yang merupakan penghilang rasa sakit alami di tubuh serta hormon yang bisa memperbaiki suasana hati.
Endorphin juga dikenal sebagai hormon yang bertanggung jawab atas pembentukan perasaan rileks dan optimisme.
Selain faktor neokimia, ada pula faktor perilaku yang berkontribusi mengurangi stres. Misalnya, berolahraga membuat lingkar pinggang Anda menyusut dan membuat stamina Anda meningkat. Hal semacam ini juga akan meningkatkan perasaan positif dan citra diri. Anda bisa mendapatkan perasaan percaya diri dan kebanggaan.
Atau pada kondisi lain, olahraga juga bisa memberikan kesempatan untuk me time atau menikmati kesendirian. Terakhir, olahraga juga merupakan sebuah cara untuk bermain dan rekreasi. Sebab ketika tubuh Anda sibuk, pikiran akan dialihkan dari perasaaan buruk dan khawatir menjadi bebas dan kreatif.