Sering dicubit karena wajahmu terlihat tembem, dari bercandaan terkadang hal tersebut bisa membuat kamu jadi kepikiran. Jika menghilangkan lemak di badan saja sudah membutuhkan tenaga ekstra, bayangkan dengan tantangan untuk menghilangkan lemak di suatu bagian tubuh.
Seperti lemak di wajah, bisa menjadi hal yang mengganggu, baik dari segi penampilan ataupun kesehatan. Menghilangkan lemak di wajah bukanlah perkara sulit untuk dilakukan, kamu hanya butuh konsistensi. Berikut ini adalah cara yang bisa kamu praktekkan untuk menghilangkan lemak di wajah :
1. Melakukan senam wajah
Senam wajah berguna untuk memperbaiki penampilan wajah, memperlambat penuaan, dan memperkuat otot wajah, selain dapat mengencangkan otot wajah, senam wajah akan membantu membuat parasmu terlihat lebih ramping.
Senam wajah sebanyak 2 kali sehari dan dilakukan selama 8 minggu, dapat meningkatkan ketebalan otot wajah dan area wajah di sekitarnya. Lemak wajah berasal dari lemak tubuh berlebih, membakar lemak di tubuh sama dengan membakar lemak di wajah.
2. Olahraga
kardio atau aerobik, jogging, bersepeda, hingga menari, dikatakan ampuh dalam membakar lemak. Selain itu latihan kardio dapat membakar lemak lebih efektif, latihan kardio selama 20 hingga 40 menit per harinya, bisa membantu menurunkan lemak diwajah.
3. Minum banyak air putih
Banyak minum air akan membantu membuatmu merasa kenyang, sehingga bisa membantu mengurangi berat badan, minum air putih sebelum makan, bisa menekan kalori. Minum air putih juga dipercaya bisa meningkatkan metabolisme tubuh, membuat pembakaran kalori lebih maksimal, dan berat badan bisa turun lebih cepat.
4. Batasi karbohidrat olahan
Wajahmu bisa tembem karena mengkonsumsi makanan olahan, karena banyak mengalami pengolahan produk karbohidrat kehilangan nutrisi pentingnya seperti serat, sehingga menyebabkan fluktuasi kadar gula darah.
5. Mengonsumsi gandum
Disarankan untuk mengkonsumsi gandum sebagai ganti makanan pokok, konsumsi gandum dapat membantu menurunkan lemak tubuh, sehingga berpengaruh secara signifikan pada lemak wajah.