Banyak sekali orang yang ingin diet tapi tanpa olahraga yang efektif. Salah satu penyebabnya bisa jadi karena olahraga yang efektif menurunkan berat badan mungkin tidak terlalu kamu sukai.
Saat kamu ingin melakukan diet, bukan hanya alat dan makanan sehat yang diperlukan, tapi mindset juga harus bisa kuat agar tetap konsisten dan taat melakukannya.
Coba kamu analisis, olahraga apa yang bisa kamu pilih untuk berolahraga berdasarkan kemampuan diri kamu? Kamu tipe orang yang seperti apa?
Apabila kamu orang yang masih jarang atau tidak pernah olahraga, dan alasannya karena malas saja, mulailah dari olahraga yang kamu suka agar kamu bisa melakukannya secara rutin dan konsisten.
Jika kamu baru mau mulai, pilihlah olahraga yang kamu sukai, misalnya suka renang, bulutangkis, basket. Pokoknya mulailah olahraga, tidak usah terlalu banyak pikir.
Berolahraga bukan menunggu kamu sempat atau tidak karena pada akhirnya kamu tidak bisa mengosongkan waktu untuk berolahraga, karena alasannya sibuk.
Coba pilih jenis olahraga yang praktis dan tidak butuh banyak persiapan. Untuk pemula, kam bisa memilih olahraga yang bisa dilakukan di rumah atau di mana saja, contohnya naik turun tangga, lompat tali, jogging keliling kompleks.
Kamu juga bisa membeli dumbell atau resistance band, home workout di rumah karena persiapannya cuma sedikit, jadi bisa dilakukan segera. Cocok sekali buat kamu yang sibuk ataupun baru mulai berolahraga.