Tahukah kamu di balik kenikmatannya, ternyata es krim menyimpan segudang manfaat yang menakjubkan? Selain rasanya yang menyegarkan, es krim juga menyimpan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Beberapa orang menghindari makanan ini dengan alasan diet. Pasalnya, kalori yang terdapat pada es krim terlalu tinggi. Sementara untuk ibu hamil sebaiknya mengonsumsi es krim sebanyak 2 hingga 3 cangkir saja dalam satu minggu, sesuai dengan anjuran para ahli.
Jika es krim dikonsumsi dengan jumlah yang berlebihan, maka dikhawatirkan bisa menimbulkan efek samping. Ingin tahu apa saja manfaat dari es krim? Berikut manfaatnya.
Meningkatkan mood
Saat mengonsumsi makanan tertentu, tubuh kita memproduksi serotonin yang dapat meningkatkan mood dan menciptakan perasaan bahagia. Nah, hal ini akan kamu alami saat mengonsumsi es krim. Tak heran bila es krim kerap dijadikan simbol untuk menggambarkan perasaan bahagia.
Mengurangi risiko kanker usus
Mengkonsumsi es krim dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Hal tersebut dikarenakan es krim dapat memperlancar sistem pencernaan kamu.
Melindungi gigi dan gusi
Ternyata kalsium yang terkandung pada es krim berguna untuk melindungi gigi dan membangun gusi yang kuat. Jadi untuk kamu yang sering mengkonsumsi es krim, jangan takut kalau gigi akan rusak saat mengkonsumsi es krim.
Kaya vitamin
Satu sendok es krim mengandung vit A, D, K dan B12. Vitamin D berguna untuk kalsium dan nutrisi dari makanan, vitamin K bisa meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan sel darah yang tersumbat, sedangkan vitamin B12 dapat meningkatkan memori sistem saraf.
Sumber energi
Es krim merupakan sumber energi yang luar biasa. Pasalnya, es krim memiliki nilai gizi yang sangat tinggi, seperti karbohidrat, lemak, dan protein yang penting bagi tubuh. Seperti diketahui, lemak dan protein sendiri merupakan sumber energi yang menunjang aktivitas kamu.