Nanas dikenal sebagai buah tropis yang segar dan cocok dikonsumsi saat cuaca panas, baik memakannya secara langsung maupun diolah menjadi jus. Selain itu, rasanya yang manis dan sedikit asam memberikan kesegaran jika dikonsumsi setelah beraktivitas.
Selain rasanya yang menggugah selera, nanas juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Mengutip Healthline, setidaknya ada lima manfaat penting yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi nanas secara teratur, yaitu:
Meredakan batuk
Nanas mengandung senyawa bromelain yang memiliki sifat antiinflamasi dan antiradang. Senyawa ini dapat membantu meredakan batuk dan pilek dengan mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Konsumsi jus nanas segar atau makan potongan nanas ketika sedang mengalami batuk dapat membantu meredakan gejalanya dan meningkatkan proses penyembuhan.
Menurunkan risiko kanker
Nanas mengandung senyawa aktif seperti beta-karoten, vitamin C, dan mangan yang berperan sebagai antioksidan kuat dalam melawan radikal bebas. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan peradangan yang berhubungan dengan risiko perkembangan kanker. Mengonsumsi nanas secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu menurunkan risiko kanker tertentu.
Meningkatkan kesuburan
Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita. Enzim ini diketahui memiliki efek positif pada kesuburan dengan membantu memecah protein dan meningkatkan mobilitas sperma pada pria serta meningkatkan kualitas lendir serviks pada wanita. Mengonsumsi nanas sebagai bagian dari pola makan sehat dapat mendukung upaya kesuburan bagi pasangan yang ingin memiliki keturunan.
Meningkatkan kesehatan tulang
Nanas mengandung sejumlah mineral penting seperti mangan, yang berperan dalam pembentukan tulang dan jaringan ikat. Mangan membantu menjaga kesehatan tulang dengan meningkatkan produksi kolagen, protein penting yang berperan dalam integritas struktural tulang. Konsumsi nanas dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah risiko penyakit tulang seperti osteoporosis.
Mempercepat penyembuhan luka
Kandungan bromelain dalam nanas juga memiliki manfaat dalam proses penyembuhan luka. Senyawa ini membantu meredakan peradangan dan mempercepat proses pemulihan pada luka. Selain itu, vitamin C yang tinggi dalam nanas juga berperan dalam pembentukan kolagen, yang merupakan komponen utama dari jaringan parut. Mengonsumsi nanas dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan memperbaiki kondisi kulit.