Kehadiran HP saat ini seolah menjadi kebutuhan yang tidak bisa terpisahkan dari kehidupan kita. HP banyak membantu aktivitas kita, mulai dari aspek komunikasi, pekerjaan hingga hiburan.
Tidak sedikit orang yang kecanduan dengan fitur-fitur yang ada di HP, bahkan meletakkannya di samping ketika tidur. Mengingat HP merupakan perangkat teknologi dan dapat menyebarkan radiasi, banyak yang bertanya-tanya apakah tidur dekat dengan HP berbahaya?
Mengutip Live Science, pada dasarnya tidur dekat dengan HP tidak secara langsung membahayakan kesehatan kita. Apalagi, jika HP dimatikan atau dalam mode airplane. Sebab, dalam mode ini HP tidak bisa menangkap dan memancarkan sinyal.
Namun, tidur dekat HP dapat berbahaya jika dilakukan terlalu sering. Sebab, HP mengeluarkan radiasi yang tinggi pada layarnya. Paparan radiasi yang tinggi, terutama pada malam hari dapat mempengaruhi produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun.
Hal tersebut dapat mengganggu ritme alami tubuh dan membuat kita sulit untuk tertidur. Selain itu, jika HP ditempatkan sangat dekat dengan kepala, ada kekhawatiran dampak jangka panjang dari paparan ini.
Masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait dampak jangka panjang dari paparan radiasi HP. Meski begitu, tidur dekat HP sebaiknya dihindari karena bisa mengganggu kenyamanan dan kualitas tidur kita.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur dengan HP di dekat tempat tidur dapat meningkatkan risiko mengalami gangguan tidur seperti insomnia. Terlalu lama menggunakan HP sebelum tidur juga dapat memicu kecemasan atau stres yang membuat kita sulit tidur.