Teknik pukulan backhand merupakan aspek penting dalam permainan badminton yang dapat meningkatkan keandalan dan keberagaman pilihan pukulanmu di lapangan.
Apa itu backhand? Pukulan backhand dalam badminton adalah pukulan yang dilakukan dengan menggunakan sisi raket yang berlawanan dengan tangan yang dominan. Jika kamu bermain menggunakan tangan kanan, maka pukulan backhand dilakukan dengan sisi kiri raket, begitu pun sebaliknya.
Teknik ini memungkinkan pemain untuk merespons dengan cepat terhadap pukulan lawan, terutama saat bola berada di sisi yang sulit dijangkau dengan pukulan forehand.
Berikut beberapa cara untuk menguasai pukulan backhand:
Posisi tubuh yang benar
Pastikan posisi tubuhmu sejajar dengan net. Posisikan kaki dengan lebar bahu dan tekuk lutut secara ringan. Ini memberikan stabilitas dan mempersiapkanmu untuk merespons pukulan dengan lebih efektif.
Pegangan raket yang tepat
Gunakan pegangan backhand yang benar. Pastikan bahwa telapak tanganmu berada di bagian atas pegangan raket dan ibu jari di sisi raket. Cara ini memberikan kontrol yang baik saat melakukan pukulan backhand.
Posisi raket yang benar
Saat akan melakukan pukulan backhand, pastikan raket berada di atas bahumu dan menghadap ke belakang. Ini memastikan kamu dapat memanfaatkan gerakan lengan bawah untuk memberikan tenaga pada pukulanmu.
Gerakan lengan bawah yang efisien
Fokus pada gerakan lengan bawahmu. Gerakkan lenganmu dari samping tubuhmu ke depan dengan cepat saat akan melakukan pukulan. Pastikan pergelangan tanganmu tetap stabil dan raket bergerak dengan lancar saat menyentuh shuttle.
Latihan rutin
Praktikkan pukulan backhand secara rutin. Mulailah dengan melibatkan teman bermain atau pelatih yang dapat memberikan panduan. Latihan rutin akan membantu meningkatkan keakuratan dan kekuatan pukulanmu seiring waktu.
Perhatikan posisi kaki
Pertahankan posisi kaki yang fleksibel dan siap untuk bergerak. Posisi kaki yang benar membantu kamu bergerak dengan cepat dan menjawab pukulan lawan dengan lebih efisien.