Penuaan adalah bagian alami dari siklus hidup manusia. Namun, ada beberapa tanda penuaan dini yang mungkin tidak selalu disadari oleh banyak orang.
Mengetahui tanda-tanda ini tentunya bisa membantu kamu mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan. Berikut lima tanda penuaan dini yang seringkali terlewatkan:
Kulit menjadi kasar dan kering
Salah satu tanda penuaan dini adalah kulit cenderung kehilangan kelembapan alami dan kemampuannya untuk mempertahankan kelembaban. Akibatnya, kulit bisa terasa lebih kasar dan kering.
Untuk mengatasinya. gunakan pelembap secara teratur. Selain itu, konsumsi cukup air juga sangat penting untuk menjaga hidrasi kulit dari dalam.
Garis halus di sekitar mata dan mulut
Penuaan sering kali ditandai dengan munculnya garis halus, terutama di area di sekitar mata dan mulut. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya produksi kolagen dan elastin.
Sebelum terlambat, kamu bisa rutin menggunakan krim mata dan produk perawatan kulit yang mengandung retinoid atau asam hialuronat. Cara ini dapat membantu mengurangi garis halus.
Kepadatan tulang dan massa otot mulai berkurang
Penuaan juga dapat memengaruhi struktur tubuh dengan kepadatan tulang dan massa otot yang mulai berkurang seiring waktu. Hal ini dikarenakan produksi kalsium dan vitamin D di dalam tubuh yang berkurang.
Agar kepadatan tulang dan massa otot tetap stabil, kamu bisa mengonsumsi suplemen atau makanan tang mengandung cukup kalsium serta vitamin D.
Lebih sensitif terhadap matahari
Penuaan dini membuat kulit lebih rentan terhadap kerusakan akibat sinar UV. Paparan berlebihan dapat menyebabkan penuaan kulit lebih cepat.
Gunakan tabir surya setiap hari, hindari paparan sinar matahari secara berlebihan, dan kenakan pakaian pelindung untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar UV.
Kemampuan penglihatan menurun
Penuaan dini juga dapat memengaruhi kesehatan mata dan menyebabkan kemampuan penglihatan menurun. Ini termasuk kesulitan melihat dalam kondisi cahaya rendah atau fokus pada objek yang dekat.
Untuk mencegahnya, kamu perlu rutin memeriksakan mata dan menggunakan kacamata atau lensa kontak sesuai dengan kebutuhan.