Sejak zaman anak-anak, kita sering kali mendengar peringatan untuk tidak minum air dingin agar tidak terserang flu. Ternyata, larangan ini tidak hanya berlaku di satu keluarga, melainkan di banyak keluarga yang menerapkannya. Namun, apakah benar meminum air dingin dapat menyebabkan penyakit? Mari kita kupas mitos dan fakta seputar minum air dingin.
1.Fakta: Sakit Perut setelah Minum Air Dingin
Sakit perut yang muncul setelah minum air dingin bukanlah hal yang mengagetkan. Supirya Rao, MD, Managing Partner di Integrated Gastroenterology Consultant, menjelaskan bahwa beberapa orang memiliki sensitivitas terhadap suhu dingin, yang dapat merangsang kinerja usus dan menyebabkan kram perut. Namun, sakit perut juga bisa disebabkan oleh minum air dingin terlalu banyak atau terlalu cepat.
2. Mitos: Minum Air Dingin Menyebabkan Flu
Seringkali kita mendengar bahwa minum air dingin dapat menyebabkan flu, ditandai dengan batuk dan pilek. Namun menurut Intermountain Healthcare, tidak ada hubungan antara minum air dingin dengan kejadian flu. Flu disebabkan oleh virus yang mengiritasi organ pernapasan atas, bukan oleh suhu udara yang dikonsumsi.
3.Fakta: Air Dingin Meredakan Sakit Kepala
Minum air dingin dapat meredakan jenis nyeri tertentu, seperti sakit kepala. Nutrisionis Nupuur Patil menjelaskan bahwa air dingin dapat menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke kepala, menghilangkan rasa sakit secara perlahan. Namun perlu diingat bahwa air dingin tidak cocok untuk semua jenis nyeri, seperti sakit tenggorokan, menstruasi, dan akalasia.
4. Mitos: Minum Air Dingin Menurunkan Berat Badan
Meskipun ada mitos yang menyebutkan bahwa minum air dingin dapat menurunkan berat badan, para pakar nutrisi dari University of Alabama menyatakan bahwa hal ini tidak benar. Meskipun tubuh membutuhkan energi ekstra untuk menyeimbangkan suhu setelah minum udara dingin, efeknya sangat kecil dan tidak signifikan terhadap penurunan berat badan. Meski begitu, asupan udara yang cukup tetap penting untuk mendukung metabolisme tubuh.
Jadi, minum air dingin memang bisa memberikan sensasi menyegarkan, asalkan dilakukan dengan bijak dan tidak berlebihan. Selalu penting untuk memahami mitos dan fakta seputar kesehatan tubuh agar kita bisa menjaga pola hidup yang sehat.