Susu dianggap sebagai salah satu sumber nutrisi yang dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang pada anak-anak. Namun, tidak semua anak dapat mengonsumsi susu, terutama bagi mereka yang mengalami alergi susu sapi atau intoleransi laktosa.
Mengutip Healthline, alergi susu adalah respons alergi terhadap protein yang terkandung dalam susu sapi. Gejala alergi susu dapat meliputi gatal-gatal, ruam, pembengkakan, muntah, diare, bahkan hingga anafilaksis. Di sisi lain, intoleransi laktosa adalah kondisi ketidakmampuan tubuh dalam mencerna laktosa, yang merupakan gula yang terdapat dalam susu.
Tanda-tanda intoleransi laktosa dapat mencakup mual, muntah, diare, dan rasa kembung. Untuk anak-anak yang mengalami alergi susu atau intoleransi laktosa, orangtua dapat mempertimbangkan menyediakan alternatif makanan atau minuman sebagai pengganti susu.
Namun, orang tua tidak perlu khawatir karena ada berbagai jenis minuman bernutrisi untuk anak yang alergi susu sapi. Berikut lima jenis minuman yang dapat menggantikan susu:
Susu nabati
Susu nabati seperti susu almond, susu kelapa, atau susu kacang kedelai dapat menjadi alternatif yang lezat dan bergizi untuk anak dengan alergi susu sapi. Minuman ini diperkaya dengan kalsium dan vitamin D untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat.
Susu formula dengan bahan dasar beras
Susu formula dengan bahan dasar beras adalah pilihan yang inovatif dan cocok untuk anak-anak dengan alergi susu sapi. Formula ini biasanya dirancang khusus untuk memberikan nutrisi yang lengkap dan seimbang, termasuk protein, lemak, dan karbohidrat, untuk mendukung perkembangan anak.
Susu kedelai
Susu kedelai adalah pilihan yang umum digunakan sebagai pengganti susu sapi. Kandungan protein dan nutrisi di dalamnya dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Pastikan untuk memilih susu kedelai yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin lainnya.
Susu formula bebas laktosa
Susu formula bebas laktosa cocok untuk anak-anak yang juga memiliki intoleransi laktosa. Formula ini dirancang khusus agar lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan anak, namun tetap memberikan nutrisi yang diperlukan untuk tumbuh kembang mereka.
Yoghurt tanpa laktosa
Yoghurt tanpa laktosa adalah alternatif yang lezat dan menyenangkan untuk anak-anak dengan alergi susu sapi. Yoghurt ini mengandung bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan saluran pencernaan anak. Pastikan untuk memilih produk yang bebas dari kandungan laktosa dan pemanis buatan.