Mungkin kamu bertanya-tanya kenapa Gen Z selalu dikaitkan dengan mental health atau kesehatan mental. Seorang yang memiliki mental health yang baik adalah mereka yang memiliki kondisi psikologis yang tenang secara batin ataupun pikiran.
Apabila mental health seseorang terganggu. Hal ini pastinya akan berpengaruh terhadap aktivitas dalam kehidupan sehari-hari seperti sekolah, kuliah hingga pekerjaan.
Pada dasarnya ada beberapa hal yang mempengaruhi mental health seseorang, bisa karena gaya hidup, pengalaman ataupun kurang mendapatkan dukungan dari orang terdekat. Berikut ada beberapa cara untuk mengatasinya.
Self healing
Salah satu cara terbaik untuk mengobati luka batin adalah dengan melakukan kegiatan self healing. Melakukan berbagai aktivitas menyenangkan dan berlibur ke suatu tempat yang kamu impikan. Pastinya akan membuat kesehatan mental menjadi lebih baik.
Melakukan berbagai hal baru
Mencoba hal baru akan memberikan dampak positif terhadap pikiran dan juga fisik. Cobalah untuk menemukan hobi baru seperti melukis, bermain alat musik, berolahraga, memasak ataupun sekedar bersantai dan membaca buku.
Istirahat yang cukup
Tubuh dan pikiran butuh istirahat yang cukup. Oleh sebab itu, cukupi jam tidur minimal 7-8 jam setiap malamnya. Agar kamu merasa lebih segar dan tidak mudah terbawa pikiran yang tidak baik.
Memiliki hewan peliharaan
Cara terakhir yang bisa kamu coba agar mental health tetap stabil yaitu memiliki hewan peliharaan. Ada perasaan bahagia yang akan kamu dapatkan jika memiliki hewan peliharaan seperti kucing.
Mereka akan selalu menemani kamu dalam keadaan apapun. Baik dalam keadaan sedih, bahagia ataupun kecewa dalam menjalani kehidupan. Kucing akan tetap setia dan bahkan bisa menunjukkan kasih sayang yang tulus kepada pemiliknya.