Proses penurunan berat badan atau diet memang butuh tenaga ekstra. Apalagi harus menurunkan berat badan hingga puluhan kilogram. Hal ini tentunya sangat sulit dilakukan. Apalagi harus dilakukan dalam hitungan bulan. Pastinya sangat menguras emosi dan tenaga.
Tapi yang pasti, hal utama yang membuat diet berjalan dengan lancar adalah keyakinan dalam diri sendiri. Apabila kamu sudah yakin ingin menurunkan berat badan apapun rintangannya akan bisa dilewatkan. Saat diet ada beberapa hal yang harus diperhatikan salah satunya yaitu konsumsi makanan dan juga minuman.
Berikut ini beberapa rekomendasi makanan dan minuman terbaik untuk pembakar lemak. Jadi bisa kamu konsumsi rutin setiap harinya. Agar proses penurunan berat badan atau diet berjalan dengan lancar. Apa saja makanan tersebut? Yuk simak penjelasan berikut!
Ikan
Makanan pertama yang sangat baik untuk pembakar lemak tubuh adalah ikan. Ada banyak sekali ikan yang bisa kamu konsumsi seperti ikan makarel, ikan sarden, ikan salmon dan masih banyak lagi lainnya. Berbagai macam jenis ikan ini terkenal ampuh untuk membakar lemak ditubuh.
Selain nikmat ikan juga terkenal dengan kandungan asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung. Tidak hanya itu saja. Ikan juga kaya akan protein sehingga bisa membuat tubuh lebih sehat dan membentuk masa otot dengan cepat. Sehingga kamu akan mendapatkan tubuh ideal dalam jangka waktu yang singkat.
Dada Ayam
Tidak hanya ikan, kamu juga mengkonsumsi dada ayam secara rutin setiap hari. Dada ayam terkenal sebagai sumber protein yang cukup tinggi. Sehingga sangat baik dikonsumsi saat diet ataupun sedang meningkat masa otot. Selain itu, makanan yang satu ini juga dikenal cepat membakar lemak tubuh.
Mengkonsumsi dada ayam akan membuat perut kenyang lebih lama karena memiliki protein yang tinggi dan rendah lemak. Jadi tak heran, dada ayam selalu ada di setiap menu makanan para atlet ataupun binaragawan karena memang terbukti efektif untuk membentuk otot-otot yang ada di tubuh.
Yogurt
Jika ingin mengkonsumsi cemilan selama diet. Kamu bisa memanfaatkan yogurt karena makanan yang satu ini sangat baik untuk dikonsumsi. Memiliki berbagai macam nutrisi seperti vitamin, mineral, probiotik dan masih banyak lagi lainnya. Makanan ini sangat bagus untuk pembakar lemak di tubuh.
Selain bagus untuk pembakar lemak di dalam tubuh. Yogurt juga sangat baik dikonsumsi berbagai kalangan umur karena bisa memperlancar sistem pencernaan. Sehingga kamu akan terhindar dari berbagai macam permasalahan seperti susah buang air besar hingga sembelit.
Telur
Selain nikmat dan bisa diolah menjadi berbagai bentuk masakan. Telur juga bagus untuk dikonsumsi karena terkenal memiliki protein tinggi yang sangat baik untuk pembentukan otot tubuh. Konsumsi telur juga sangat dianjurkan agar kamu mendapatkan energi untuk melakukan berbagai macam aktivitas.
Telur memiliki kalori yang cukup rendah sehingga sangat cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang dalam proses penurunan berat badan hingga pembentukan masa otot. Banyak yang menjadikan telur sebagai sumber nutrisi terbaik untuk dikonsumsi secara rutin setiap harinya.
Teh Hijau
Ingin tetap minum teh saat sedang diet? Kamu bisa memilih teh hijau karena memiliki kandungan kafein dan antioksidan yang terbukti ampuh untuk membakar lemak di tubuh. Minuman yang satu ini juga bagus untuk meningkatkan sistem imun tubuh sehingga bisa terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Kamu bisa minum teh hijau hangat sebanyak 2-3 kali sehari. Dengan rutin minum teh hijau setiap harinya kamu akan mendapatkan tubuh yang ideal karena minuman yang satu ini rendah kalori. Jika diet kamu ingin berhasil jangan sampai lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan memperbanyak minum air putih.