Tahukah kamu? Meskipun minum kopi memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun juga memberikan dampak negatif salah satu jika kopi di minum sebelum sarapan. Meminum kopi sebelum sarapan akan sangat berisiko terhadap gangguan kesehatan kamu sendiri.
Hal ini bisa terjadi karena saat perut kosong kopi sangat tidak baik diminum oleh seseorang yang menderita maag dan asam lambung. Jika kebiasaan ini tetap dilakukan hanya akan memperparah penyakit yang sedang kamu derita karena salah satu pemicu naiknya asam lambung adalah akibat konsumsi kafein.
Sehingga kamu akan merasakan perasaan tidak nyaman di area perut, ulu hati, perih, sering bersendawa, mual hingga muntah-muntah. Oleh karena itu dari pada minum kopi sebelum sarapan. Lebih baik mengonsumsi beberapa rekomendasi minuman berikut ini. Apa saja minumannya? Yuk simak penjelasan berikut ini!
Air jahe hangat
Rekomendasi minuman pertama yang bisa kamu minum sebelum sarapan adalah air jahe hangat. Minuman yang satu ini memang disarankan diminum karena mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin C, kalium, magnesium yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Minum air jahe hangat sebelum sarapan akan membuat tubuh menjadi lebih segar, menurunkan kadar stres, mengurangi rasa mual, menurunkan berat badan dan masih banyak lagi lainnya. Dengan rutin minum air jahe hangat secara rutin kamu akan mendapatkan manfaat yang maksimal.
Susu
Minum susu sebelum sarapan memang sudah menjadi kebiasaan orang Indonesia. Segelas susu hangat akan membuat perut kenyang lebih lama. Biasanya, susu hangat banyak dipilih sebagai sarapan karena ada sebagian orang yang tidak suka sarapan dengan makanan yang berat.
Sehingga segelas susu hangat bisa menjadi pilihan terbaik untuk menambah energi. Memulai berbagai macam aktivitas di pagi hari akan jauh lebih semangat. Soal manfaat jangan ditanya minum susu secara rutin akan membuat tulang semakin kuat dan terhindar dari penyakit.
Infused water
Rekomendasi minuman ketiga yang bisa kamu konsumsi sebelum sarapan yaitu infused water. Minuman yang satu ini sangat baik dikonsumsi setelah bangun tidur karena hanya terdiri dari air putih yang telah dicampurkan dengan berbagai macam buah-buahan seperti lemon, daun mint, mentimun, stroberi dan lain sebagainya.
Proses pembuatan air ini sangatlah mudah cukup dengan mencampurkan dengan potongan buah-buahan. Kemudian taruh di kulkas. Sehingga keesokan paginya kamu bisa merasakan kesegaran yang luar biasa saat bangun di pagi hari. Rutin minum infused water juga akan membuat bukit semakin bersih dan terhindar dari permasalahan jerawat.
Jus buah
Saat sarapan kamu juga bisa mengonsumsi berbagai macam jus buah seperti apel, mangga, stoberi, pir, buah naga dan masih banyak lagi lainnya. Jus buah sangat baik diminum sebelum sarapan karena akan menggantikan cairan tubuh yang hilang saat malam hari.
Sehingga tubuh akan terhindar dari dehidrasi. Pilihlah buah-buahan yang kamu sukai dan hindari buah yang bercitarasa asam bagi kamu yang punya permasalahan seperti maag ataupun asam lambung. Dengan menghindari buah-buahan ini kamu akan tetap sehat.
Air kelapa
Rekomendasi minuman terakhir yang wajib kamu coba saat sebelum sarapan adalah air kelapa muda. Ada banyak sekali manfaat dari minum air kelapa muda salah satu bisa mengembalikan cairan tubuh semalaman. Minuman yang satu ini kaya akan antioksidan sehingga sangat baik untuk membuang dan menangkal racun yang ada di dalam tubuh.
Beberapa rekomendasi minuman di atas bisa kamu minum sebelum sarapan. Selain nikmat, berbagai macam minuman tersebut juga memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Sehingga tubuh akan lebih fit dan berenergi untuk mengawali aktivitas di pagi hari.