Bunga mawar yang sering diidentikkan dengan kasih sayang, ternyata bisa disulap menjadi teh yang memiliki manfaat kesehatan yang baik. Selain itu, teh mawar juga dianggap efektif dalam mencegah penyakit karena mengandung antioksidan. Teh ini juga berbeda dari kebanyakan teh lainnya karena tidak mengandung kafein.
Bunga mawar telah digunakan sebagai bahan pengobatan sejak zaman dahulu. Ada banyak jenis bunga mawar yang bisa diolah menjadi teh dengan rasa yang bervariasi, mulai dari yang manis hingga pahit, tergantung pada jenis bunga mawar yang digunakan. Berikut adalah manfaat minum teh mawar yang dapat baik untuk kesehatan tubuh.
1. Tidak mengandung kafein
Teh mengandung kafein yang memiliki manfaat seperti mengatasi kelelahan dan meningkatkan energi. Meskipun begitu, sebagian orang memilih untuk menghindari kafein karena efek sampingnya. Beruntungnya, teh mawar adalah salah satu jenis teh yang tidak mengandung kafein. Bagi mereka yang mencari alternatif teh tanpa kafein, teh mawar bisa menjadi pilihan yang baik.
Namun, penting untuk diingat bahwa beberapa produk teh mawar di pasaran mungkin telah dicampur dengan kafein. Oleh karena itu, disarankan untuk mencari teh mawar yang murni tanpa tambahan apa pun.
2. Tingginya kandungan antioksidan
Manfaat minum teh mawar berikutnya berasal dari senyawa antioksidan, terutama polifenol yang merupakan sumber utamanya. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya polifenol dapat membantu mencegah berbagai penyakit degeneratif seperti kanker, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan lainnya.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa polifenol yang terdapat dalam teh mawar memiliki kekuatan yang setara atau bahkan lebih baik dibandingkan polifenol yang terdapat dalam teh hijau. Meskipun begitu, kandungan antioksidan dalam bunga mawar tidak selalu diekstrak dengan baik saat direbus dengan air hangat. Menurut penelitian, kandungan antioksidan dalam ekstrak kelopak bunga mawar dapat menjadi 30-50 persen lebih tinggi dibandingkan dengan teh mawar biasa.
3. Melancarkan sistem pencernaan
Teh mawar diyakini memiliki kemampuan untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan. Selain itu, sering kali digunakan sebagai pengobatan untuk mengatasi masalah sembelit dan diare. Teh mawar dianggap memiliki sifat laksatif yang dapat membantu meningkatkan kadar air dalam feses sehingga membantu mengatasi sembelit.
4. Memperkuat daya tahan tubuh
Teh mawar dianggap memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi karena kandungan vitamin C-nya. Selain itu, teh ini juga dianggap memiliki efek detoksifikasi dan sifat diuretik yang dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih.
5. Meredakan nyeri menstruasi
Teh mawar juga dikenal bermanfaat dalam meredakan nyeri menstruasi. Dalam praktek medis tradisional, teh mawar yang diseduh dari bunga mawar Prancis atau Rosa gallica sering kali digunakan untuk mengurangi ketidaknyamanan selama menstruasi.
Sebuah studi yang melibatkan 130 remaja perempuan di Taiwan menunjukkan bahwa mengonsumsi 2 cangkir teh mawar setiap hari selama 12 hari dapat membantu meredakan nyeri menstruasi. Namun, perlu dicatat bahwa hanya satu studi yang berhasil membuktikan manfaat minum teh mawar dalam mengurangi nyeri menstruasi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan keefektifannya.
6. Meredakan radang tenggorokan
Manfaat terakhir dari minum teh mawar adalah mengatasi radang tenggorokan. Teh ini mengandung vitamin C yang dapat membantu mencegah infeksi dan mengurangi rasa sakit di tenggorokan. Agar lebih nikmati konsumsi teh mawar, kamu juga bisa mencoba menambahkan madu manuka untuk meningkatkan efek penyembuhannya secara optimal.
Cara membuat teh mawar
Terdapat empat jenis bunga mawar yang dianggap aman untuk diekstrak, yaitu rosa alba, rosa centifolia, rosa damascena, dan rosa gallica. Untuk proses pembuatan teh mawar sangat mudah, hanya memerlukan kelopak bunga mawar segar atau yang telah dikeringkan. Penting untuk memverifikasi bahwa kelopak bunga yang digunakan bebas dari pestisida, sehingga disarankan untuk tidak membeli kelopak mawar dari toko bunga.
Apabila memilih kelopak bunga mawar segar, langkah pertamanya adalah membersihkan dan merebusnya dengan 700 mililiter air selama lima menit. Setelah itu, saringlah dan teh mawar sudah siap untuk diminum. Jika menggunakan kelopak bunga mawar yang sudah dikeringkan, cukup ambil satu sendok kelopak kering dan rebus dalam air mendidih selama 10-20 menit. Setelah itu, saringlah teh dan tambahkan sedikit madu sebagai pemanis jika diinginkan.
Itulah beberapa manfaat dari teh tawar bagi kesehatan tubuh. Jika kamu merasa bosan dengan varian teh yang biasa, mencoba membuat teh mawar bisa menjadi alternatif yang menarik karena tidak mengandung kafein, yang tentunya bermanfaat bagi kesehatan. Semoga informasi ini berguna bagi kamu!