Daun salam biasa digunakan sebagai pendamping makanan karena aromanya yang wangi membuat nafsu makan meningkat. Selain digunakan sebagai bahan makanan, daun salam juga bisa dimanfaatkan sebagai obat alami untuk mengatasi masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat daun salam.
Mengatasi masalah kesehatan mental
Mengonsumsi daun salam dapat membantu mencegah masalah kesehatan mental seperti stres dan depresi. Zat aktif yang disebut linalool yang terdapat dalam daun salam diketahui memiliki sifat menenangkan yang dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Efek menenangkan dari manfaat daun salam ini dapat membuat otak dan tubuh merasa lebih rileks, sehingga gejala kecemasan yang dapat memicu stres dan depresi dapat berkurang.
Mencegah gigitan nyamuk
Manfaat daun salam tidak hanya bisa mengurangi stres dan depresi, tetapi juga terkait dengan nyamuk. Asam laurat yang terdapat dalam daun salam adalah senyawa yang efektif untuk mengusir nyamuk. Selain itu, mengoleskan daun salam dengan sedikit minyak juga dapat membantu mengurangi rasa gatal dan bekas gigitan nyamuk pada kulit.
Dapat mengobati diare
Apabila sedang mengalami diare, daun salam dapat digunakan sebagai pengobatan alami. Diare ditandai dengan peningkatan frekuensi buang air besar dan konsistensi feses yang cair. Untuk membantu meredakan gejala tersebut, disarankan untuk mengonsumsi obat herbal yang terbuat dari daun salam segar.
Mengatasi masalah rambut
Daun salam memiliki kegunaan lain yang dapat membantu menjaga kelembapan dan mengatasi ketombe yang sulit dihilangkan. Caranya adalah dengan merendam daun salam dalam air selama beberapa jam, lalu menggosokkannya ke permukaan kulit kepala setelah keramas.
Menjaga daya tahan tubuh
Manfaat yang dapat kamu rasakan dari daun salam adalah meningkatkan kekuatan daya tahan tubuh. Daun salam mengandung nutrisi seperti vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan yang efektif. Ketiga vitamin tersebut berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dengan memperkuat fungsi sel darah putih, seperti limfosit dan neutrofil.
Memelihara kesehatan sistem pencernaan dan ginjal
Daun salam yang diseduh sebagai teh herbal memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan ginjal. Untuk pencernaan, minuman daun salam membantu mengurangi sakit perut, mencegah kerusakan pada lambung, dan meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Proses tersebut membantu tubuh membuang racun dan bermanfaat bagi kesehatan ginjal dengan menurunkan risiko pembentukan batu ginjal. Hal ini disebabkan oleh kandungan aktif dalam daun salam yang bekerja dengan mengurangi aktivitas urease, sebuah enzim yang berperan dalam masalah lambung dan pembentukan batu ginjal.
Tidak hanya itu, senyawa organik yang terdapat dalam daun salam juga efektif dalam meredakan sindrom iritasi usus besar, sehingga mempermudah proses pencernaan makanan.
Terdapat kandungan zat antikanker
Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition Research menyatakan bahwa daun salam mengandung agen anti-kanker. Campuran khusus antioksidan dan senyawa organik dalam daun tersebut, seperti fitonutrien, katekin, linalool, dan parthenolide, dapat membantu melindungi tubuh dari efek negatif radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Namun, perlu penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi manfaat daun salam terhadap penyakit kanker.
Mencegah terjadinya diabetes dan penyakit kardiovaskular
Manfaat lain dari daun salam adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar gula darah, yang disebabkan oleh kandungan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan yang kuat. Zat ini membantu dalam proses penyembuhan bagi penderita diabetes.
Selain itu, daun salam juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular. Ini disebabkan oleh kandungan aktif dalam tanaman yang dapat menurunkan kadar kolesterol serta flavonoid yang memiliki sifat antihipertensi.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, disarankan untuk mengonsumsi 1 hingga 2 gram daun salam setiap hari selama 30 hari. Meskipun demikian, penelitian mengenai manfaat ini dalam mengatasi diabetes masih dalam tahap awal, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menguji efektivitasnya.
Nah, itulah beberapa manfaat dari daun salam yang bisa kamu coba di rumah. Selain memanfaatkan bahan alami seperti daun salam untuk menjaga kesehatan, penting juga untuk menjalani gaya hidup sehat dengan rajin berolahraga dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kamu!