Air zamzam merupakan air yang ditemukan di sumur mata air di kota suci Mekah, Arab Saudi. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa air zamzam kaya akan mineral, bebas dari mikroba, dan tidak pernah melalui proses klorinasi seperti halnya air mineral lainnya. Oleh karena itu, air zamzam diyakini memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari minum air zamzam yang penting untuk diketahui.
1. Mengatasi dehidrasi
Dehidrasi dapat terjadi karena berbagai faktor, seperti kondisi cuaca yang panas dan kering, kelebihan keringat, atau kurangnya asupan minuman. Minum air zamzam bisa membantu mencegah dan mengatasi dehidrasi. Air zamzam juga mengandung banyak elektrolit dan mineral, sehingga baik untuk dikonsumsi bagi kesehatan, termasuk saat berpuasa.
2. Mengatur tekanan darah
Air zamzam mengandung kalium, mineral yang memiliki peran penting dalam mengatur detak jantung, tekanan darah, dan kontraksi otot. Dengan memastikan asupan kalium yang cukup, tekanan darah dapat terkontrol lebih baik, yang pada gilirannya mengurangi risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Kalium membantu mengurangi ekskresi natrium melalui urin. Natrium merupakan mineral dalam garam yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Selain itu, kalium juga membantu mengurangi tegangan pada pembuluh darah, yang berdampak pada kelancaran aliran darah dan mengurangi kebutuhan jantung untuk memompa darah dengan keras.
3. Melancarkan pencernaan
Konsumsi air zamzam juga memiliki manfaat dalam meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Hal ini karena kandungannya dapat membantu menetralkan kelebihan asam lambung, sehingga membantu dalam pencegahan dan penanganan naiknya kadar asam lambung.
4. Mencegah gigi berlubang
Manfaat lain dari air zamzam adalah membantu mencegah kerusakan gigi. Efek ini disebabkan oleh kandungan zat bikarbonat yang membuat pH air liur dan gigi menjadi lebih netral, sehingga mengurangi risiko gigi berlubang atau keropos. Kalsium dan fosfor yang terdapat dalam air zamzam juga berperan dalam melindungi dan meregenerasi enamel atau lapisan luar gigi.
Selain itu, tingginya kandungan fluoride dan kalsium dalam air zamzam juga dapat memberikan perlindungan terhadap gigi dari kerusakan, serta membantu mencegah gigi sensitif. Dengan gigi yang kuat, proses pengunyahan makanan menjadi lebih efisien, yang pada gilirannya membantu pencernaan menjadi lebih baik.
5. Mencegah infeksi
Air Zamzam juga memiliki kemampuan untuk mencegah infeksi yang disebabkan oleh bakteri. Hal ini disebabkan karena air ini mengandung mineral-mineral yang memiliki sifat antibakteri, seperti natrium, kromium, dan nitrogen.
Namun, untuk mengatasi dan mencegah penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri, tidaklah cukup hanya dengan mengandalkan air zamzam. Penanganan kondisi tersebut juga memerlukan bantuan dari dokter, yang umumnya akan memberikan pengobatan antibiotik. Selain itu, penting juga untuk menjalankan langkah-langkah PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat) guna mencegah terjadinya infeksi bakteri.
6. Dapat menyembuhkan luka
Manfaat dari air zamzam ternyata dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Jika kamu terluka, kamu coba membersihkan dengan menggunakan air ini karena air memberikan kelembapan dan mempercepat regenerasi jaringan. Sehingga, jaringan yang rusak dapat segera digantikan oleh jaringan kulit yang baru. Kandungan mineral dalam air zamzam membantu merangsang pembentukan kolagen dan pembuluh darah baru, yang pada gilirannya mempercepat proses penyembuhan kulit.
7. Mencegah osteoporosis
Air zamzam memberikan beragam mineral yang dapat memperkuat tulang untuk mencegah osteoporosis, termasuk kalsium, kalium, fosfor, dan magnesium. Kandungan kalsium dalam air zamzam lebih tinggi daripada air biasa, berkisar antara 300 mg/L hingga 340 mg/L. Dengan kandungan kalsium dan mineral yang lebih tinggi daripada air biasa, air zamzam dipercaya dapat membantu mencegah osteoporosis dan memperkuat struktur tulang.
8. Menjaga kesehatan ginjal
Ginjal bertanggung jawab atas penyaringan dan pengeluaran zat beracun dan limbah dari tubuh. Penting untuk menjaga kesehatannya dengan memastikan asupan air putih yang mencukupi setiap hari. Air zamzam juga merupakan alternatif minuman yang sehat untuk mendukung kesehatan ginjal. Karena air zamzam kaya akan elektrolit, antioksidan, dan mineral yang bermanfaat untuk menjaga fungsi ginjal.
9. Memelihara fungsi otot dan saraf
Air zamzam kaya akan kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, natrium, dan magnesium yang penting untuk menjaga kesehatan otot dan sistem saraf. Kandungan mineral ini berperan dalam mendukung kontraksi otot dan pelebaran pembuluh darah, serta penting dalam transmisi sinyal saraf ke seluruh tubuh.
10. Mencegah kerusakan liver
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Life Science (2014) menjelaskan bahwa konsumsi air zamzam memiliki potensi untuk melindungi hati dari kerusakan yang disebabkan oleh senyawa karbon tetraklorida. Manfaat air zamzam ini diyakini berasal dari kandungan antioksidannya, yang berperan dalam melindungi hati dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Namun, penelitian ini masih dilakukan pada tikus dan mekanisme kerja antioksidan dalam air zamzam masih belum sepenuhnya dipahami. Oleh karena itu, manfaat air zamzam ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk dapat dipastikan secara lebih akurat.
Itulah, manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dengan rutin mengonsumsi air zamzam. Meski begitu, air ini tidak dapat menjadi satu-satunya sumber mineral atau berfungsi sebagai suplemen. Jika kamu berencana untuk menggunakan air zamzam sebagai bagian dari pengobatan untuk kondisi medis tertentu, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.