Tidak hanya bisa menyehatkan tubuh, olahraga bela diri juga akan membantu kamu ketika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Olahraga yang satu ini memang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh maupun kesehatan mental. Tubuh akan menjadi lebih ideal, massa otot akan meningkat dan pikiran menjadi lebih tenang.
Seseorang yang bisa bela diri akan membuat mereka lebih tenang saat berada ditempat baru. Ini terjadi karena bisa memberikan perlawanan dalam keadaan apapun. Alasan inilah yang banyak membuat orang menggeluti olahraga yang satu ini karena sangat memberikan dampak positif dalam berbagai macam hal.
Bagi kamu yang sedang tertarik dengan olahraga yang satu ini. Berikut ada beberapa rekomendasi olahraga beladiri yang bisa kamu pelajari. Yuk simak penjelasan berikut ini!
Tinju
Olahraga pertama yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang adalah tinju. Ada banyak sekali manfaat melakukan olahraga yang satu ini seperti kesehatan jantung akan lebih terjaga, cepat membakar lemak tubuh, meningkatkan masa otot dan masih banyak lagi lainnya.
Kekuatan otot-otot lengan sangat dibutuhkan untuk melakukan olahraga tinju. Jadi butuh tenaga ekstra agar bisa memberikan pukulan dengan kekuatan yang maksimal. Tidak hanya itu saja, olahraga tinju juga akan membuat pernapasan menjadi lebih lancar.
Muay Thai
Berbeda dengan olahraga tinju yang hanya mengandalkan kekuatan otot lengan. Pada olahraga Muay Thai kamu akan menggunakan otot di seluruh tubuh. Terutama pada bagian kaki dan lengan. Olahraga ini memang mengutamakan tendangan ataupun pukulan sehingga akan membuat tubuh terus bergerak.
Olahraga Muay Thai banyak sekali dipilih sebagai bela diri yang bisa digunakan oleh perempuan ataupun laki-laki. Olahraga yang satu ini akan membuat tubuh semakin kuat dan kokoh. Sehingga lawan akan merasa kesulitan untuk menjatuhkan kamu. Meskipun mereka sudah menendang dan memukul berulangkali.
Gulat
Meskipun terlihat mudah hanya karena menjatuhkan lawannya. Ternyata olahraga gulat cukup susah untuk ditekuni. Perlu kekuatan tubuh yang maksimal agar bisa bertahan dari gempuran lawan. Olahraga yang satu ini lebih mementingkan teknik membanting dan mengunci pergerakan lawan.
Sehingga lawan tidak bisa melakukan pergerakan apapun meskipun kamu menggunakan tangan kosong. Gulat sangat direkomendasikan bagi kamu yang ingin belajar bela diri. Olahraga yang satu ini akan membuat kamu semakin kuat karena otot-otot di tubuh semakin terbentuk. Tidak hanya itu saja, stamina juga akan semakin meningkat.
Pencak Silat
Rekomendasi olahraga selanjutnya ada Pencak Silat. Olahraga asli Indonesia ini juga banyak diminati karena merupakan warisan budaya yang harus turun-temurun dijaga. Setiap gerakannya mengandung berbagai makna sehingga olahraga pencak silat memiliki gerakan yang sangat indah.
Olahraga pencak silat di Indonesia sendiri sudah ditanamkan dari usia anak-anak. Sehingga kamu akan banyak melihat orang dewasa yang sudah ahli dalam olahraga bela diri yang satu ini. Biasanya saat akhir pekan banyak sekali anggota pencak silat yang berkumpul untuk melakukan latihan secara bersama-sama.
Taekwondo
Olahraga yang satu ini memang cukup banyak digemari dan dijadikan ajang perlombaan kejuaraan dunia. Olahraga taekwondo sangatlah membutuhkan seluruh kekuatan otot di tubuh. Hal ini terjadi karena dalam olahraga ini akan melakukan pertahanan, menyerang, meninju hingga menendang.
Tak heran, olahraga taekwondo membutuhkan fleksibilitas tubuh yang cukup tinggi. Ada banyak sekali manfaat melakukan olahraga bela diri yang satu ini seperti membuat rubuh lebih refleks, berat badan ideal, postur tubuh akan tegap dan masih banyak lagi lainnya. Jadi tak heran banyak sekali orang yang memilih olahraga ini.