Berolahraga saat bulan puasa Ramadhan tidak ada salahnya. Aktivitas yang satu ini malahan akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan pikiran menjadi lebih tenang. Tidak hanya itu saja, rutin olahraga saat puasa akan membuat mood semakin membaik. Sehingga bisa beribadah dengan nyaman.
Meskipun terlihat melelahkan namun ada banyak sekali olahraga ringan yang bisa kamu coba lakukan saat bulan puasa Ramadhan. Olahraga ini akan memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Tahukah kamu ada beberapa olahraga ringan yang bisa kamu lakukan.
Apa saja olahraga ringan yang bisa dilakukan saat bulan puasa Ramadhan? Berikut beberapa rekomendasinya. Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Jalan kaki
Rekomendasi olahraga pertama yang wajib kamu coba saat sedang puasa Ramadhan adalah jalan kaki. Meskipun olahraga yang satu ini sering dianggap sepele dan membuang-buang waktu. Padahal dengan rutin jalan kaki akan membuat tubuh semakin sehat dan pikiran menjadi lebih tenang.
Olahraga jalan kaki akan membuat mood menjadi membaik. Apalagi bagi kamu yang sedang dilanda perasaan yang sulit untuk ditebak. Dengan rutin melakukan jalan kaki. Perubahan emosi yang sering terjadi akan perlahan-lahan membaik. Sehingga pikiran akan menjadi lebih tenang.
Renang
Olahraga kedua yang bisa kamu coba saat menjalani ibadah puasa adalah renang. Berenang saat bulan puasa boleh-boleh saja. Asalkan memperhatikan hal-hal tertentu yang nantinya akan membatalkan puasa seperti tidak ada air yang terminum saat melakukan olahraga renang.
Ada banyak sekali manfaat berenang untuk kesehatan tubuh seperti memperbaiki cidera yang pernah kamu alami dibagian lengan dan kaki. Setelah berenang kamu akan merasakan tubuh menjadi lebih bugar karena saat berenang seluruh tubuh akan bergerak. Alasan inilah yang membuat tubuh terasa lebih bugar dari biasanya.
Bersepeda
Olahraga ketiga yang bisa kamu lakukan selanjutnya adalah bersepeda. Olahraga yang satu ini sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tidak perlu bersepeda hingga menempuh jarak berpuluh-puluh kilometer. Cukup dengan jarak yang singkat agar kamu tidak terlalu merasa kelelahan.
Bersepeda paling asik apalagi dilakukan saat sore hari. Kamu bisa berburu takjil saat sore hari dengan menggunakan sepeda. Pastinya aktivitas yang satu ini sangat menyenangkan untuk dilakukan karena bisa berolahraga sekaligus mencari takjil untuk berbuka puasa. Sangat menarik sekali bukan?
Yoga
Tidak hanya bersepeda, kamu juga bisa melakukan olahraga yoga saat bulan puasa Ramadhan. Olahraga yang satu ini sangat menarik untuk dilakukan karena mampu membakar kalori yang cukup banyak. Sehingga kamu akan mendapatkan tubuh ideal dalam waktu yang singkat.
Pilihlah gerakan yoga yang ringan agar ibadah puasa tetap berjalan dengan lancar. Tidak perlu memaksakan diri sendiri apabila kamu sudah merasa lelah. Kamu hanya perlu istirahat agar bisa mengembalikan energi. Sehingga bisa meminimalisir terjadinya cedera akibat kurang fokus.
Bermain tenis
Rekomendasi olahraga terakhir yang bisa kamu coba saat bulan puasa adalah bermain tenis. Olahraga yang satu ini paling asik jika dilakukan saat sore hari. Apalagi saat mengisi waktu luang sebelum berbuka puasa. Olahraga tenis bisa kamu mainkan dengan teman-teman. Agar terasa lebih mengasyikkan.
Itulah beberapa rekomendasi olahraga ringan yang bisa kamu lakukan saat menjalani ibadah puasa Ramadhan. Rekomendasi olahraga tersebut akan memberikan banyak sekali dampak positif untuk kesehatan tubuh. Sehingga tubuh akan lebih bugar, terlihat ideal dan pastinya membuat suasana hati menjadi lebih baik.