Berkurangnya cairan di dalam tubuh selama menjalani ibadah puasa akan membuat kulit menjadi kering. Biasanya saat berpuasa bibir tampak pecah-pecah dan bahkan sering mengalami panas dalam. Permasalahan tersebut sering dialami saat bulan puasa ramadhan.
Hal tersebut biasanya terjadi karena tubuh kekurangan cairan. Sehingga kulit terasa lebih kering dan muncul permasalahan seperti kulit tampak kemerahan. Permasalahan kulit kering bisa teratasi dengan cepat asalkan diatasi dengan tepat. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar kulit tetap lembap selama bulan puasa ramadhan.
Berikut ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar kulit tetap lembap. Apa saja yang harus dilakukan? Yuk simak penjelasan berikut ini!
Hindari minuman berkafein
Salah satu penyebab kulit terasa lebih kering saat bulan ramadhan adalah terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein. Tahukah kamu? Minuman berkafein akan memberikan efek dehidrasi yang sangat berpengaruh terhadap kulit. Hal inilah yang membuat kulit kamu tampak lebih kering dan kusam
Sebaiknya menghindari minuman berkafein seperti kopi ataupun teh selama bulan puasa ramadhan. Dengan melakukan hal ini kulit kamu akan lebih lembab. Sehingga tidak lagi merasakan kulit kering, kusam dan kemerahan. Oleh sebab itu perhatikan konsumsi minuman berkafein.
Minum air putih
Meskipun tengah berpuasa tubuh akan tetap membutuhkan cairan seperti hari biasanya. Jika kamu tidak mencukupi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka puasa. Kulit akan menjadi lebih kusam dan kering karena tubuh sedang kekurangan cairan. Hal ini tentunya cukup berbahaya karena bisa menyebabkan dehidrasi.
Ciri-ciri seseorang yang sedang mengalami dehidrasi seperti sakit kepala, mual, haus, kulit kering, muntah hingga kehilangan kesadaran. Untuk mengatasi hal tersebut kamu bisa mencukupi kebutuhan cairan dengan rutin minum air putih sebanyak 8 gelas atau sekitar 2 liter per hari. Agar cairan tubuh tetap terjaga dan kulit tetap lembap.
Rutin olahraga
Untuk menghindari kulit kering selama bulan puasa ramadhan kamu bisa rutin melakukan olahraga. Cara ini sangat efektif untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan melancarkan sirkulasi oksigen keseluruh tubuh. Hal inilah yang nantinya akan membuat kulit menjadi lebih segar dan cerah.
Ada banyak sekali olahraga yang bisa kamu coba lakukan seperti bermain tenis, berenang, bersepeda, yoga dan masih banyak lagi lainnya. Pilihlah olahraga yang membuat kamu nyaman. Selain itu, perhatikan juga porsi latihan agar tidak terlalu menghabiskan banyak energi. Sehingga ibadah puasa tidak terganggu dan berjalan dengan lancar.
Pakai sunscreen
Tips selanjutnya agar kulit tidak kering selama bulan ramadhan adalah dengan menggunakan sunscreen. Penggunaan sunscreen sangat penting karena akan melindungi kulit dari sinar matahari. Sehingga kulit akan tetap lembap dan terhindar dari berbagai macam permasalahan kulit kering.
Apalagi bagi kamu yang sering melakukan aktivitas di luar ruangan. Penggunaan sunscreen sangat penting untuk kamu lakukan. Saat kulit terlalu lama terkena sinar matahari bisa menyebabkan kemerahan dan terbakar. Tak heran kulit akan terasa perih, kering dan belang.
Mengonsumsi serat
Jika ingin terhindar dari permasalahan kulit selama bulan puasa ramadhan cara terbaiknya adalah dengan mengkonsumsi serat. Kebutuhan serat selama bulan ramadhan memang harus dicukupi karena akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.
Kulit akan tampak kusam dan kering jika kekurangan serat. Begitupun sebaliknya, kulit akan tampak cerah dan lembab jika kebutuhan serat tercukupi. Kamu bisa mengonsumsi berbagai macam buah-buahan dan sayur-sayuran. Agar kebutuhan serat tercukupi. Sehingga pencernaan juga sehat dan terhindar dari sembelit.