Salah satu olahraga yang banyak diminati oleh berbagai kalangan umur di tahun 2024 yaitu olahraga kardio. Olahraga yang satu ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh seperti bisa membakar lemak dengan cepat dan juga menyehatkan fungsi jantung.
Olahraga kardio bisa menjadi pilihan terbaik bagi kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan atau diet. Olahraga yang satu ini terbilang sangat ampuh untuk membakar lemak di tubuh. Sehingga proses penurunan berat badan bisa berjalan dengan maksimal.
Berikut ada beberapa rekomendasi olahraga kardio yang hits di tahun 2024. Apa saja olahraga kardio tersebut? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Poundfit
Olahraga kardio pertama yang tengah hits dikalangan wanita yaitu poundfit. Tahukah kamu olahraga ini sangat menyenangkan untuk dilakukan. Alasannya karena bisa bergerak aktif dan diiringi oleh musik. Sedangkan tangan dilengkapi dengan stik drum. Biasanya, olahraga poundfit banyak dilakukan di luar ruangan dengan banyak orang.
Meskipun gerakannya terbilang sangat mudah. Namun setelah dicoba olahraga yang satu ini akan membuat tubuh banjir keringat. Jika rutin melakukan olahraga ini tubuh akan jauh lebih sehat. Fungsi jantung juga akan semakin membaik. Serta lemak ditubuh akan terbakar sempurna dan kamu akan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Berenang
Olahraga kardio yang kedua ada renang. Olahraga yang satu ini memang banyak diminati oleh berbagai kalangan umur karena sangat menyenangkan untuk dilakukan. Gerakan-gerakan renang juga bermanfaat untuk mengobati bagian tubuh yang pernah terkena cedera. Saat berenang seluruh anggota tubuh bisa bergerak semuanya.
Tak heran olahraga kardio yang satu ini juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Bagi yang sedang ingin menurunkan berat badan dalam jangka waktu yang singkat dan hasil memuaskan? Tidak ada salah untuk mencoba melakukan olahraga yang satu ini karena sudah terbukti manfaatnya.
Angkat beban
Olahraga angkat beban memang sedang tren di berbagai kalangan umur. Banyak sekali orang-orang yang membagikan kegiatan mereka saat melakukan angkat beban di rumah ataupun di tempat gym. Olahraga kardio yang satu ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Sehingga sangat disarankan untuk kamu coba.
Angkat beban akan membentuk otot-otot pada tubuh. Sehingga dada akan bidang, otot lengan akan terbentuk dan otot perut juga akan terlihat jelas. Jika dilakukan secara rutin olahraga angkat beban juga bisa membuat tubuh lebih ideal dan memiliki otot yang sangat indah.
Zumba
Olahraga kardio selanjutnya yang hits yaitu ada zumba. Olahraga yang satu ini memang sangat identik dengan kaum wanita. Biasanya olahraga ini terdiri dari berbagai macam gabungan tarian dengan gerakan super energik dan diiringi oleh suara musik yang semangat.
Zumba bisa dipilih sebagai olahraga yang bisa kamu lakukan secara rutin. Olahraga yang satu ini dijamin tidak akan membuat kamu bosan karena gerakannya sangat mudah dipahami. Selain itu, olahraga zumba juga mampu membuat otot tubuh menjadi lebih kencang sehingga tubuh akan jauh tampak lebih ideal.
Dance K-Pop
Olahraga kardio terakhir yang bisa kamu coba adalah dance K-Pop. Ada banyak sekali lagu-lagu terbaik yang bisa kamu gunakan. Pilihlah lagu yang sesuai dengan kemampuan kamu agar bisa mengikuti setiap gerakannya. Olahraga kardio yang satu ini sangat menyenangkan untuk dilakukan.
Kamu bisa melakukan olahraga yang satu ini di rumah. Pastikan memiliki ruangan yang cukup luas agar bisa bergerak bebas. Jika ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal olahraga ini sangat bisa kamu coba. Agar terhindar dari cedera pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga.