Salah satu bahan makanan yang banyak disukai oleh berbagai kalangan umur adalah telur puyuh. Bahan makanan yang satu ini terkenal memiliki protein yang cukup tinggi dan sangat baik untuk dikonsumsi. Telur puyuh sangat nikmat diolah menjadi berbagai macam masakan.
Tak heran, telur puyuh hampir selalu ada dan ditambahkan dalam setiap masakan. Selain terkenal dengan kenikmatannya, telur puyuh juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Alasan inilah yang membuat banyak orang rutin mengonsumsi telur puyuh setiap harinya.
Ada beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan jika mengonsumsi telur puyuh secara rutin. Apa saja manfaatnya ? Yuk simak penjelasan berikut ini!
Memenuhi asupan nutrisi
Manfaat pertama yang akan kamu dapatkan jika rutin mengkonsumsi telur puyuh setiap hari adalah mampu memenuhi asupan nutrisi. Kandungan berbagai macam nutrisi yang ada di dalam telur puyuh akan membuat tubuh lebih berenergi. Sehingga tubuh akan bertenaga untuk melakukan berbagai macam kegiatan setiap harinya.
Selain mengonsumsi telur puyuh, cobalah untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh dengan asupan makanan sehat lainnya seperti daging ayam, daging sapi, tahu, tempe, susu, kacang-kacangan, kentang, wortel dan masih banyak lagi lainnya. Bagi kamu yang tidak terlalu suka sayur-sayuran bisa mengganti dengan buah-buahan.
Penyembuhan luka lebih cepat
Manfaat kedua yang akan kamu dapatkan jika rutin mengonsumsi telur puyuh yaitu jika sedang mengalami luka proses penyembuhannya akan lebih cepat. Konsumsi telur puyuh memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Jadi, tak heran bahan makanan yang satu ini banyak dikonsumsi.
Kamu bisa mengolah telur puyuh menjadi berbagai macam masakan super nikmat seperti direbus, digoreng bahkan dibuat sayur sop dengan tambahan kentang dan juga wortel. Kenikmatannya tidak bisa diragukan lagi karena mampu meningkatkan nafsu makan saat sedang mengalami sakit.
Terhindar dari anemia
Manfaat ketiga yang akan kamu dapatkan jika rutin mengonsumsi telur puyuh yaitu bisa terhindar dari penyakit anemia. Tahukah kamu? Penyakit yang satu ini sangat berbahaya. Oleh sebab itu dengan mengkonsumsi telur puyuh bisa membuat produksi sel darah merah menjadi stabil.
Hal ini bisa terjadi karena kandungan zat besi serta vitamin B12 yang terdapat pada telur puyuh. Membuat produksi sel darah merah menjadi lebih banyak. Sehingga kamu akan terhindar dari kekurangan darah atau penyakit anemia. Untuk mencegah hal ini tidak ada salahnya untuk rutin mengkonsumsi telur puyuh.
Menyehatkan mata
Telur puyuh selain nikmat juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Telur puyuh mengandung zeaxanthin, selenium dan lutein. Kandungan nutrisi ini bermanfaat untuk melindungi dari berbagai macam permasalahan seperti radikal bebas yang mampu merusak kesehatan mata.
Jika kesehatan mata sudah menurun bisa menyebabkan katarak dan degenerasi makula. Oleh sebab itu, kamu juga perlu mengonsumsi berbagai macam sayuran yang tinggi akan kandungan vitamin A seperti wortel dan lain sebagainya. Dengan rutin mengonsumsi makanan ini kesehatan mata akan tetap terjaga.
Menurunkan berat badan
Manfaat terakhir yang akan kamu dapat jika rutin mengkonsumsi telur puyuh yaitu bisa menurunkan berat badan. Bagi kamu yang sedang dalam proses diet. Tidak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi telur puyuh rebus setiap harinya karena rendah kalori serta sangat berpengaruh terhadap penurunan berat badan.
Telur puyuh mampu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga memudahkan kamu untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Tips yang satu ini sangat wajib untuk kamu coba lakukan. Selain nikmat telur puyuh juga sangat mudah dikreasikan dalam bentuk masakan. Sehingga kamu tidak akan kesulitan untuk menentukan menu masakan.