Ada banyak sekali jenis makanan yang disantap saat lebaran dari makanan bersantan hingga berbagai kue manis yang sulit untuk dilewatkan. Konsumsi makanan yang berlebihan tentunya akan berpengaruh terhadap peningkatan berat badan. Bahkan bisa menimbulkan kegemukan.
Penambahan berat badan yang drastis setelah lebaran bisa membahayakan kesehatan tubuh. Apalagi kebiasaan menyantap makanan dengan porsi besar akan memperparah. Oleh karena itu kamu butuh olahraga yang cepat membakar kalori. Agar berat badan kembali ideal seperti semula dan kesehatan tubuh juga terjaga.
Berikut ini beberapa rekomendasi olahraga yang bisa kamu lakukan. Olahraga ini dipercaya bisa membakar kalori dengan cepat. Apa saja olahraga tersebut? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Lompat tali
Olahraga pertama yang bisa kamu coba lakukan adalah lompat tali. Olahraga yang satu ini meskipun terlihat sangat mudah untuk dilakukan. Namun cukup sulit ketika sudah dicoba. Bagi yang belum terbiasa akan merasa sesak ketika bernapas karena harus menyesuaikan gerakan lompatan secara terus-menerus.
Lompat tali terkenal cepat membakar kalori tubuh. Cobalah untuk rutin melakukan olahraga ini setiap harinya. Agar tumpukan lemak ditubuh bisa hilang secara perlahan-lahan. Sehingga kamu akan mendapatkan berat badan yang ideal dan tubuh yang lebih sehat dari sebelumnya. Tertarik untuk mencoba?
Olahraga tinju
Rekomendasi olahraga kedua yang bisa kamu lakukan untuk membakar lemak dengan cepat yaitu olahraga tinju. Olahraga yang satu ini sangat direkomendasikan untuk mereka yang menginginkan berat badan ideal dalam waktu yang singkat. Olahraga tinju banyak dipilih karena mudah dilakukan bahkan oleh para pemula.
Gerakan yang ada di dalam olahraga tinju akan membuat tumpukan lemak terbakar dengan cepat. Jadi tak heran, kamu akan mendapatkan tubuh yang ideal hanya dalam hitungan minggu. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk mencoba olahraga yang satu ini. Apalagi bagi kamu yang mengalami kenaikan berat badan setelah lebaran.
Berenang
Olahraga ketiga yang bisa kamu coba dan terkenal cepat membakar kalori adalah berenang. Tidak hanya bisa membakar kalori dengan cepat. Olahraga renang juga mampu membuat tubuh lebih tinggi dan bisa menjadi terapi terbaik. Apalagi bagi kamu yang pernah mengalami cedera di bagian pinggang, kaki dan punggung.
Berenang akan membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks. Tidak hanya itu saja, melakukan olahraga renang secara rutin juga akan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. Cara ini banyak dilakukan oleh mereka yang sering mengalami gangguan tidur di malam hari atau yang lebih dikenal dengan sebutan insomnia.
Bersepeda
Olahraga selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk membakar kalori dengan cepat adalah bersepeda. Kenaikan berat badan setelah lebaran bisa kamu atasi dengan rutin bersepeda saat pagi ataupun sore hari. Olahraga yang satu ini sangat menarik sekali untuk kamu coba karena sangat mudah untuk dilakukan.
Cobalah untuk rutin melakukan olahraga sepeda setiap harinya. Agar berat badan kembali menjadi ideal. Berat badan yang ideal akan membuat kamu lebih sehat. Sehingga bisa terhindar dari berbagai macam risiko penyakit berbahaya seperti diabetes, obesitas, jantung dan masih banyak lagi lainnya.
Berlari
Olahraga terakhir yang bisa kamu lakukan ketika ingin membakar kalori dengan cepat adalah berlari. Olahraga lari sudah sejak lama digandrungi oleh berbagai kalangan umur. Salah satu faktornya karena sangat mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang mahal. Hanya memerlukan sepatu olahraga dan pakaian yang nyaman.
Kamu sudah bisa melakukan olahraga ini setiap harinya. Olahraga lari paling disarankan dilakukan saat pagi hari karena bisa mendapatkan kualitas udara yang bersih dan juga segar. Sehingga pasokan oksigen di dalam tubuh tercukupi dengan baik. Jadi, tidak ada salahnya untuk selalu rutin melakukan olahraga yang satu ini.