Mengisi waktu luang dengan berolahraga secara rutin tentunya akan membuat tubuh kamu semakin sehat dan juga ideal. Saat berolahraga tentunya tubuh terasa kelelahan dan butuh minuman yang menyegarkan. Sehingga nantinya dapat mengembalikan cairan tubuh yang telah hilang.
Ada banyak sekali rekomendasi minuman menyegarkan yang bisa kamu konsumsi ketika berolahraga. Berbagai macam minuman ini terkenal dengan kandungan nutrisinya yang sangat lengkap serta memiliki rasa yang sangat nikmat dan juga menyegarkan.
Berikut beberapa rekomendasi minuman segar yang bisa kamu konsumsi saat berolahraga. Apa saja rekomendasinya? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Jus Buah
Rekomendasi minuman segar yang bisa kamu konsumsi saat berolahraga yaitu ada jus segar. Jus buah mampu mengembalikan lagi energi yang telah terkuras habis. Apalagi bagi kamu yang telah melakukan olahraga dalam jangka waktu yang cukup lama.
Ada banyak sekali rekomendasi jus buah yang bisa kamu konsumsi seperti jus apel, semangka, melon, pir dan masih banyak lagi lainnya. Berbagai macam jus ini terkenal memiliki rasa yang sangat nikmat dan manis. Kamu juga bisa menambahkan es batu sehingga jus tersebut terasa lebih segar.
Air Lemon Madu
Rekomendasi minuman segar kedua yang juga bisa kamu minum saat berolahraga yaitu air lemon madu. Perpaduan antara buah lemon dan madu dapat menghasilkan cita rasa manis yang sangat menyegarkan. Apalagi jika minuman tersebut kamu tambahkan dengan es batu.
Tahukah kamu? Perpaduan antara lemon dan madu akan membuat tubuh terasa lebih segar dan juga berenergi. Tidak perlu takut dengan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh karena minuman yang satu ini terkenal rendah kalori dan baik dikonsumsi secara rutin.
Air Kelapa
Ketika melakukan olahraga yang cukup berat tentunya kondisi tubuh kamu akan terasa sangat lelah. Apalagi banyak sekali keringat yang keluar. Sehingga kamu membutuhkan asupan cairan agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk meminum minuman segar seperti air kelapa.
Air kelapa akan kembali membuat tubuh kamu bertenaga. Selain itu, air kelapa juga sangat mudah didapatkan dan memiliki harga yang cukup murah. Dengan banyaknya khasiat yang akan didapatkan. Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi minuman ini secara rutin ketika kamu berolahraga.
Air Tebu
Rekomendasi minuman selanjutnya yang juga terkenal menyegarkan dan memiliki rasa yang nikmat yaitu ada air tebu. Tahukah kamu? Air tebu memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap. Sehingga sangat baik dikonsumsi secara rutin. Apalagi air tubuh memiliki kandungan gula alami yang mampu mengembalikan energi.
Biasanya air tebu dijual dengan harga yang cukup murah. Ketika kamu ingin mengonsumsi minuman ini secara dingin. Tidak ada salahnya untuk menambahkan es batu. Kesegaran dari segelas es tebu bisa mengembalikan semangat kamu setelah melakukan olahraga.
Susu Cokelat Rendah Lemak
Rekomendasi minuman segar terakhir yang bisa kamu konsumsi yaitu susu cokelat rendah lemak. Kenikmatan dari susu cokelat rendah lemak memang cukup sulit untuk dilewatkan begitu saja. Biasanya, susu cokelat memang paling nikmat jika disantap dengan tambahan es batu.
Mengonsumsi minuman segar yang satu ini akan membuat kamu lebih bertenaga. Setelah menyelesaikan olahraga dalam jangka waktu yang cukup lama. Selain itu, suka rendah lemak juga rendah kalori. Sehingga bagus dikonsumsi bagi yang ingin menurunkan berat badan.
Jadi, itulah beberapa rekomendasi minuman segar yang bisa kamu konsumsi saat berolahraga. Minuman tersebut memiliki cita rasa yang nikmat dan juga sangat menyehatkan. Tertarik untuk mencobanya?