Saat kita menjalankan diet, jika tujuannya untuk menurunkan berat badan berlebih maka kita tetap perlu mengonsumsi makanan dengan sumber protein, agar gini kita tetap terpenuhi.
Karena walau kita sedang diet, kita tetap butuh makanan terutama sumber protein ya.
Tapi makanan sumber protein seperti apa saja sih yang biasa dikonsumsi saat diet itu?
Biasanya saat kita diet, kita berusaha untuk menghitung kalori yang masuk ke tubuh.
Setiap harinya orang dewasa dengan jenis kelamin pria membutuhkan 2.500 kalori per hari, sedangkan orang dewasa wanita membutuhkan 2.100 kalori per hari.
Sehingga orang diet biasanya akan melakukan perhitungan kalori, dan mencari makanan dengan rendah kalori.
Berikut jenis makanan sumber protein yang rendah kalori, dan biasa dikonsumsi saat diet.
Simak penjelasan artikel di bawah ini.
1. Tahu

Sebagai salah satu sumber protein nabati, jenis makanan murah meriah dan mudah didapatkan ini bisa menjadi salah satu referensi makanan saat kita diet lho.
Karena dengan mengonsumsi 100 gram tahu saat diet, kita sudah bisa memenuhi 78 hingga 80 kalori.
2. Ikan
Sebagai jenis makanan protein hewani yang kaya omega, ikan juga sangat digemari untuk dikonsumsi bagi orang-orang yang sedang diet.
Karena dengan hanya mengonsumsi 100 gram ikan saja, kita sudah bisa memenuhi 84 hingga 100 kalori.
3. Tempe
Jenis makanan olahan kedelai lainnya yang sangat populer di Indonesia, yaitu tempe.
Tempe dengan 100 gram saja sudah bisa menghasilkan 193 hingga 200 kalori.
Olahan tempe yang mudah dan murah pula di pasaran, selalu menjadi favorit bagi orang yang sedang diet.
4. Telur
Salah satu jenis sumber makanan protein lainnya yang biasa dikonsumsi saat diet adalah telur.
Tahukah kamu ada 74 kalori yang kita dapatakan dari per butir telur lho.
Salah satu jenis makanan protein hewani ini juga digemari saat diet.
5. Dada Ayam
Kenapa harus dada ayam? Karena di antara semua bagian ayam, bagian dada ayam adalah yang paling banyak sumber protein, dan tidak terlalu banyak lemak, tidak seperti paha ayam maupun sayap ayam ya
Ternyata dada ayam juga merupakan salah satu sumber makanan protein hewani yang digemari orang saat diet.
Karena dengan makan 100 gram dada ayam, kita sudah mendaptkan 195 kalori.
Itulah lima jenis makanan sebagai sumber protein yang rendah kalori, dan sangat cocok bagi orang diet.
Ada tahu, ikan, tempe, telur, dan dada ayam.