Berenang jadi salah satu olahraga favorit banyak orang, dari anak-anak sampai orang dewasa. Kalau kamu suka berenang atau mau mulai belajar, ada beberapa gaya renang yang bisa kamu coba. Yuk, kenalan dengan berbagai gaya renang berikut ini!
1. Gaya Dada (Breaststroke)
Gaya dada atau yang sering disebut gaya katak ini cocok banget buat pemula karena gerakannya yang santai dan nggak terlalu menguras tenaga.
Saat berenang dengan gaya ini, posisi dada tetap menghadap ke permukaan air, sementara tangan bergerak seperti membelah air ke samping.
Kaki juga ikut bergerak dengan gerakan menendang ke luar, mirip seperti katak saat berenang. Karena ritmenya yang lebih lambat, gaya ini cocok buat kamu yang ingin berenang dengan rileks.
2. Gaya Punggung (Backstroke)

Kalau kamu mau berenang sambil menikmati pemandangan langit, gaya punggung bisa jadi pilihan. Sesuai namanya, gaya ini dilakukan dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air.
Gerakan tangan dan kaki mirip dengan gaya bebas, hanya saja tubuh dalam posisi telentang. Salah satu keuntungan dari gaya ini adalah pernapasan jadi lebih mudah karena wajah nggak terendam air.
Tapi tantangannya, kamu harus bisa memperkirakan kapan akan mencapai dinding kolam karena nggak bisa melihat ke depan.
3. Gaya Kupu-Kupu (Butterfly)
Gaya kupu-kupu dikenal sebagai gaya renang yang cukup sulit karena butuh koordinasi yang baik antara tangan, kaki, dan pernapasan.
Gaya ini dilakukan dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, lalu kedua tangan digerakkan bersamaan dari belakang ke depan seperti mengayuh.
Sementara itu, kaki bergerak naik turun menyerupai gerakan sirip ikan atau lumba-lumba. Meski kelihatannya sulit, kalau sudah terbiasa gaya ini bisa bikin kamu berenang dengan cepat dan terlihat keren!
4. Gaya Bebas (Freestyle)

Gaya bebas adalah gaya renang yang paling umum dan banyak digunakan. Gerakannya cukup sederhana, yaitu dengan posisi dada menghadap ke air, tangan bergantian mengayuh ke depan, dan kaki dicambukkan naik turun.
Saat ingin mengambil napas, kepala diputar ke samping mengikuti gerakan tangan. Gaya bebas ini dikenal sebagai gaya renang yang paling cepat dibandingkan gaya lainnya, jadi cocok buat kamu yang ingin melatih kecepatan saat berenang.
Gaya Mana yang Jadi Favoritmu?
Setiap gaya renang punya tantangan dan keunikannya sendiri. Kalau kamu masih pemula, bisa mulai dengan gaya dada atau gaya punggung yang lebih santai.
Kalau sudah lebih percaya diri, cobain gaya kupu-kupu atau gaya bebas untuk meningkatkan kecepatan dan teknikmu.
Apapun gaya yang kamu pilih, yang penting tetap menikmati dan mendapatkan manfaat dari berenang. Selamat mencoba!