Musik bukan cuma soal hiburan semata, lho. Ternyata, irama dan lirik lagu yang kamu dengerin bisa kasih dampak positif ke tubuh dan pikiran. Mau tahu bagaimana manfaat musik bisa bantu bikin kamu lebih sehat, baik secara fisik maupun mental?
Yuk, simak manfaat-manfaatnya di bawah ini!
1. Bikin Mood Kamu Lebih Baik
Lagi bad mood? Coba deh dengerin lagu favorit kamu, terutama yang ceria dan penuh semangat. Musik bisa bantu ningkatin suasana hati dan nurunin rasa cemas. Nggak heran, musik sering dijadikan terapi buat kamu yang lagi ngerasa stres atau sedih.
2. Bantu Menguatkan Ingatan
Musik juga bisa bantu kamu lebih fokus dan ingat banyak hal, apalagi musik klasik. Beberapa riset bilang, dengerin musik jenis ini bisa memperlambat penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia. Jadi, selain asyik, juga bikin otak tetap tajam!
3. Meningkatkan Kreativitas
Lagi butuh inspirasi? Coba dengerin musik! Musik bisa merangsang otak kamu buat mikir lebih kreatif. Nggak jarang, banyak ide segar muncul pas lagi santai sambil muter lagu. Cocok banget buat kamu yang kerja di bidang kreatif!
4. Nambah Semangat Beraktivitas
Musik yang punya beat energik bisa banget bikin kamu lebih bersemangat. Nggak cuma bantu olahraga jadi lebih fun, tapi juga bikin kerjaan terasa lebih ringan. Jadi, playlist semangat itu penting banget buat nemenin hari-hari kamu.
5. Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal
Percaya atau nggak, dengerin musik bisa bantu mengatur detak jantung dan tekanan darah. Buat kamu yang punya masalah tekanan darah tinggi, coba deh dengerin musik dengan tempo pelan dan menenangkan. Bisa bikin tubuh lebih rileks, lho!
6. Mengatasi Masalah Tidur
Susah tidur? Musik bisa jadi solusinya. Dengerin musik yang lembut sebelum tidur bisa bantu kamu lebih gampang terlelap. Tapi, hindari pakai headset ya, biar tetap aman dan nyaman pas tidur.
7. Mengurangi Stres
Musik terbukti bisa nurunin hormon stres di tubuh. Dengerin lagu favorit bisa bantu kamu lebih cepat pulih dari tekanan pikiran. Bahkan, bisa bantu mengurangi gejala depresi ringan juga. Yuk, nyalain musik biar hati tenang!
8. Bantu Penderita Epilepsi
Beberapa jenis musik, terutama musik klasik, dipercaya bisa bantu mengurangi risiko kejang pada orang yang punya epilepsi. Meski belum sepenuhnya dipahami, manfaat ini sudah banyak dirasakan, lho.
9. Mempercepat Pemulihan Setelah Operasi
Sebelum dan sesudah operasi, musik bisa bantu mengurangi rasa cemas dan nyeri. Dengerin musik bisa bikin proses pemulihan lebih nyaman dan cepat. Nggak heran, musik sering jadi bagian dari terapi pemulihan di rumah sakit.
10. Bantu Pemulihan Stroke
Pasien stroke yang ikut terapi musik biasanya mengalami perbaikan dalam gerakan tubuh bagian atas. Walau masih butuh penelitian lebih lanjut, ini jadi bukti bahwa musik punya potensi besar dalam proses pemulihan.
Setiap orang punya selera musik yang beda-beda, jadi kamu bisa pilih jenis musik yang paling kamu suka buat dapetin manfaatnya.
Tapi ingat, dengerin musik aja nggak cukup buat jaga kesehatan. Kamu juga perlu tetap makan sehat, cukup istirahat, olahraga, dan jangan lupa cek kesehatan ke dokter secara rutin, ya!
Semoga setelah baca ini, kamu makin semangat ngejalanin hari bareng lagu-lagu favoritmu! 🎵