Menjaga kesehatan tubuh memang perlu untuk kamu lakukan mulai saat ini karena menyangkut aktivitas yang akan dilakukan sehari-hari. Sehingga, aktivitas tersebut dapat berjalan dengan lancar.
Tahukah kamu? Ada banyak orang yang merasakan berbagai macam hal akibat kekurangan vitamin D. Apalagi menyangkut kesehatan, sehingga mereka mudah merasa letih dan lesu saat menjalani aktivitas tertentu.
Lantas, apa sajakah yang dirasakan saat tubuh kekurangan vitamin D? Simak penjelasan yang ada di bawah ini!
Rambut Rontok
Hal pertama yang akan dirasakan ketika tubuh kekurangan vitamin D yaitu rambut akan mengalami kerontokan, kamu mungkin tidak menyadari bahwa penyebab utama kerontokan tersebut karena kekurangan vitamin D.
Cobalah untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian dengan mengonsumsi berbagai macam makanan yang kaya akan nutrisi. Tujuannya agar nantinya kesehatan rambut lebih terjaga.
Penyembuhan Luka Lebih Lama
Selain bisa menyebabkan kerontokan pada rambut, ternyata kekurangan vitamin D juga bisa membuat penyembuhan luka lebih lama. Hal ini tentunya harus kamu perhatikan dengan baik.
Kamu bisa berjemur di pagi hari secara rutin agar luka yang kamu derita bisa sembuh secara perlahan-lahan. Hal ini membuat luka tersebut kering lebih cepat dan terhindar dari bau tidak sedap.
Perubahan Suasana Hati
Mungkin kamu belum tahu salah satu penyebab utama terjadinya perubahan suasana hati karena kekurangan vitamin D. Pada akhirnya, berbagai macam aktivitas yang dijalani dapat terkendala.
Seseorang yang mengalami kekurangan vitamin D, memang memiliki berbagai macam permasalahan suasana hati seperti kecemasan berlebihan dan lain sebagainya. Sehingga, dapat mempengaruhi produktivitas.
Tulang dan Otot Terasa Nyeri
Hal terakhir yang akan kamu rasakan ketika tubuh kekurangan vitamin D yaitu mengalami permasalahan pada tulang dan otot terasa nyeri. Ini sering terjadi karena malas untuk bergerak dan keluar rumah di pagi hari.
Jika dibiarkan secara terus-menerus, tentunya dapat menimbulkan perasaan tidak nyaman. Alasan inilah yang pada akhirnya membuat tubuh terasa sangat lesu, sakit di berbagai macam sendi dan sebagainya.
Oleh sebab itu, cobalah untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian kamu dengan berjemur di pagi hari serta mengonsumsi berbagai macam makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi.