• in

    5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Memicu Insomnia

    Sebagian orang pernah mengalami gangguan tidur atau insomnia. Ini bisa disebabkan oleh banyak hal salah satunya karena faktor buruk yang sering dilakukan saat ingin tidur di malam hari. Kebiasaan ini seringkali dianggap sepele dan terus-menerus dilakukan. Padahal insomnia bisa menyebabkan tubuh sering merasa lelah, mudah terserang penyakit, membuat seseorang menjadi stres, pelupa dan masih banyak […]

    Read More

  • in

    Punya Gejala Insomnia? 4 Olahraga Ini Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur

    Gejala insomnia bisa menyerang siapa saja. Biasanya orang yang terkena insomnia akan merasakan sulit untuk tidur di malam hari. Jika dibiarkan secara terus-menerus hal ini tentunya sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Untuk mencegah hal tersebut kamu bisa mulai melakukan olahraga secara rutin. Agar gejala insomnia yang kamu derita bisa berkurang. Inilah beberapa rekomendasi olahraga yang […]

    Read More

  • in

    Alami Insomnia di Bulan Puasa? Ini Cara Mudah Mengatasinya

    Cara atasi insomnia di bulan puasa.

    Perubahan aktivitas harian dan jam tidur saat puasa terkadang bisa mempengaruhi kualitas tidur kita. Apalagi di beberapa hari awal saat kita sedang mencoba beradaptasi, tak mustahil jika Anda mengalami insomnia. Nah, jika Anda merasa sering kesulitan untuk tidur, Anda bisa melakukan beberapa strategi yang dianggap ampuh ini. Mulai dari pemilihan makanan hingga mengganti pola aktivitas, […]

    Read More

  • in ,

    Fakta Unik: Hewan-hewan Ini Ternyata Juga Bisa Alami Insomnia

    Hewan-hewan ini dilaporkan mengalami insomnia seperti manusia.

    Insomnia atau gangguan tidur mungkin sering terjadi pada manusia. Tetapi, tahukah Anda bahwa beberapa hewan juga bisa mengalami gangguan tidur ini. Salah satu hewan yang dilaporkan mengalami insomnia adalah tikus. Sebuah penelitian pernah melakukan eksperimen pada tikus jantan dan menghasilkan temuan yang unik. Dalam percobaan tersebut, tikus jantan dipindahkan dari kandang masing-masing ke kandang tikus […]

    Read More

  • in

    Cara Cepat Atasi Insomnia

    Insomnia adalah gangguan kualitas atau kuantitas tidur walau ada waktu yang cukup untuk tidur.  Gejalanya bisa berupa kesulitan memulai tidur, terbangun berkali-kali saat tidur, bangun pagi hari dan sulit untuk tidur lagi. Biasanya keluhan ini dirasakan tiga kali dalam seminggu selama minimal 1 bulan. Sehingga mengakibatkan gangguan di siang hari, seperti kelelahan, mengantuk di siang […]

    Read More

  • in

    Manfaat Essential Oil, Salah Satunya Atasi Insomnia

    Essential oil atau minyak astiri merupakan minyak yang kaya vitamin dan nutrisi, yang tentunya bermanfaat bagi kulit. Tak heran jika minyak ini sering digunakan dalam perawatan spa. Minyak ini diekstrak dari beragam tumbuhan, seperti minyak esensial lavender, minyak peppermint, minyak esensial rosemary, minyak kayu putih, minyak jojoba, minyak chamomile, minyak esensial rosehip, minyak pohon teh […]

    Read More

  • in

    Manfaat Pala, Bisa Atasi Insomnia

    Pala atau myristica fragrans ialah tumbuhan yang berasal dari kepulauan Banda, Maluku. Dalam kehidupan sehari-hari, pala dikenal sebagai rempah-rempah yang dimanfaatkan dalam banyak makanan. Pala yang memiliki nilai jual telah diperdagangkan sejak masa Romawi. Walau umum digunakan dalam masakan, ternyata pala juga memiliki beragam manfaat lain bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya: Mengobati insomnia Pala […]

    Read More

  • in

    Minuman untuk Atasi Insomnia

    Konsumsi minuman yang tepat bisa membantu penderita insomnia bisa tertidur nyenyak yang tentu akan berdampak baik bagi kesehatan. Orang dengan gangguan tidur atau insomnia tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti kehilangan konsentrasi, lelah, dan badan terasa tidak fit. Ada beberapa penyebab insomnia seperti stres dan juga mengonsumsi makanan dan minuman yang kurang tepat. Walau begitu, […]

    Read More

  • in

    Insomnia Ternyata Bisa Diatasi Tanpa Obat Tidur

    Insomnia merupakan gejala yang menyebabkan sulit tidur dan mengalami stres, depresi dan pola hidup tidak sehat. Banyak orang yang memilih mengatasinya dengan mengkonsumsi obat-obatan kimia. Namun, ada beberapa cara aman yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia. Berikut di antaranya: Mengatur waktu Penderita insomnia perlu mengatur waktunya untuk beristirahat dan tidur cukup agar bisa mengatasinya secara […]

    Read More

  • in

    Atasi Insomnia dengan Hipnoterapi

    Hipnoterapi dimanfaatkan untuk terapi pengobatan dengan cara memasuki alam bawah sadar seseorang. Selain itu, hipnoterapi juga bermanfaat untuk mengatasi gangguan tidur atau insomnia. Menurut pengamatan, 50 persen orang yang lama terjangkit insomnia mengalami perbaikan pola tidur. Perbaikan pola tidur itu didapat setelah menjalani dua sesi hipnoterapi yang berlangsung selama 16 bulan. Hipnoterapi memang satu metode […]

    Read More

  • in

    Mendengarkan Musik Bisa Mengatasi Insomnia?

    Sebagian orang mengandalkan musik untuk mengatasi sulit tidur. Benarkah mendengarkan musik, ampuh melawan insomnia? Ternyata hal tersebut benar. Musik bisa membantu orang cepat tidur. Namun, jenis musik yang Anda pilih berpengaruh. “Jika Anda memutar Guns ‘N Roses, kecil kemungkinan Anda bisa tertidur,” kata pakar tidur Michael Breus, seperti dilansir dari laman WebMD. Sebuah penelitian terhadap […]

    Read More

  • in

    Tidak Hanya Nikmat! Inilah Sederet Manfaat Mengonsumsi Ikan

    Salah satu lauk yang banyak dikonsumsi orang Indonesia adalah ikan. Lauk yang satu ini sangat mudah ditemukan di pasar tradisional hingga dijual di supermarket. Harga jualnya pun bervariasi ada yang mahal dan juga murah. Soal citarasa jangan ditanya kenikmatan lauk yang satu ini memang juaranya. Biasanya, ikan akan diolah menjadi berbagai macam hidangan seperti ikan […]

    Read More

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.