Mengalami gangguan tidur di malam hari atau insomnia cukup sulit dihindari oleh anak kos. Banyak dari anak kos yang menderita insomnia. Sehingga tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik setiap malamnya. Padahal ada banyak tips mudah yang bisa dilakukan agar bisa mengatasi insomnia. Sehingga nantinya mendapatkan kualitas tidur yang baik dan aktivitas berjalan dengan lancar di […]
Penurunan kualitas tidur yang terjadi secara terus-menerus dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Jika dibiarkan begitu saja, tentunya menimbulkan berbagai risiko penyakit serius. Tahukah kamu? Ada banyak sekali penyebab utama kenapa bisa mengalami insomnia. Bahkan, berbagai macam kebiasaan buruk ini sangat sering dilakukan setiap harinya tanpa disadari. Berikut beberapa penyebab utama kenapa mengalami insomnia. Yuk, simak penjelasan […]
Ketika mengalami insomnia atau gangguan tidur di malam hari. Memang membuat banyak orang merasa kesulitan untuk menyelesaikan berbagai aktivitas mereka karena dapat mempengaruhi konsentrasi. Namun, tidak perlu khawatir ada banyak sekali tips yang bisa dilakukan salah satunya dengan mengonsumsi berbagai macam makanan dan minuman yang mampu mengatasi insomnia. Lantas, apa sajakah rekomendasi makanan dan minuman […]
Insomnia, atau kesulitan tidur, bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika kamu sering terjaga di malam hari dan merasa sulit tidur, masalah ini bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalmu. Tenang, ada banyak cara alami yang bisa kamu coba untuk mengatasi insomnia tanpa perlu mengandalkan obat-obatan. Yuk, simak cara-cara mudah berikut ini! 1. Rajin Berolahraga Olahraga bukan […]
Ketika mengalami insomnia, kamu akan kesulitan untuk tidur di malam hari. Sehingga. tubuh akan terasa lelah di keesokan harinya dan tidak bisa melakukan aktivitas dengan maksimal. Jika dibiarkan secara terus-menerus akan mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Lantas, apa sajakah kebiasaan buruk sebelum tidur yang bisa menyebabkan insomnia secara terus-menerus? Berikut beberapa kebiasaan buruk yang harus […]
Susah tidur di malam hari atau insomnia akan membuat tubuh kamu terasa lebih lelah ketika bangun di pagi hari. Tidak hanya itu saja, kamu juga akan kesulitan mendapatkan kualitas tidur terbaik. Ada banyak sekali faktor yang menyebabkan seseorang bisa terkena insomnia, salah satunya mengalami overthinking sebelum tidur. Lantas, apa sajakah tips agar terhindar dari overthinking? […]
Gangguan tidur di malam hari atau insomnia banyak dialami oleh berbagai kalangan umur. Hal ini bisa terjadi karena berbagai macam faktor, salah satunya kebiasaan begadang yang dapat mempengaruhi kualitas tidur. Memiliki kualitas tidur yang tidak baik dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kamu dan konsentrasi akan terus menurun. Sehingga, kamu kesulitan untuk menyelesaikan berbagai macam aktivitas. Berikut […]
Permasalahan yang paling sering dialami akhir-akhir ini yaitu insomnia atau gangguan tidur di malam hari. Biasanya hal ini banyak dialami oleh para remaja hingga orang dewasa. Ada banyak sekali faktor yang bisa menyebabkan seseorang bisa mengalami insomnia. Biasanya faktor yang paling banyak diakibatkan oleh beban pikiran ataupun gaya hidup yang tidak sehat. Tapi tidak perlu […]
Berbagai macam permasalahan yang datang akan membuat banyak orang merasa tertekan dan sulit mengendalikan emosinya. Sehingga aktivitas akan terhambat dan produktivitas juga semakin menurun. Alasan inilah pada akhirnya membuat banyak orang mudah mengalami stres. Tidak bisa dipungkiri bahwa stres yang dialami secara terus-menerus memang akan berdampak bagi kehidupan sehari-hari. Oleh sebab itu, kamu sangat wajib […]
Permasalahan yang sangat sering dialami yaitu gangguan tidur di malam hari atau yang lebih dikenal dengan insomnia. Banyak sekali yang mengalami insomnia dan hal ini tentunya dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh sebab itu, perlu perhatian khusus agar insomnia tidak terjadi dalam jangka waktu yang lama. Ada banyak sekali faktor yang menyebabkan seseorang bisa mengalami […]
Insomnia atau gangguan tidur di malam hari memang menjadi masalah yang cukup serius. Gangguan tidur di malam hari akan sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur. Sehingga akan berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh. Biasanya, tubuh akan terasa sangat lelah, mudah terserang penyakit dan mudah lupa. Kebiasaan buruk yang sering dilakukan sebelum tidur seperti minum kopi, bermain handphone, […]
Gangguan tidur di malam hari atau yang lebih dikenal dengan insomnia pernah dialami kebanyakan orang. Insomnia bisa terjadi karena banyak faktor tidak hanya karena gaya hidup ataupun pola makan yang tidak baik. Seseorang yang mengalami insomnia akan sangat sulit mendapatkan kualitas tidur yang baik. Walaupun sudah mencoba berbagai cara untuk bisa tertidur. Terkadang hal ini […]
