in

Ingin Menurunkan Berat Badan? Ini Waktu Terbaik untuk Makan

Ilustrasi pola makan. Foto: Linisehat.

Penurunan berat badan sangat dipengaruhi oleh kebiasaan kita sehari-hari. Tak hanya olahraga, jenis makanan dan waktu makan pun berperan penting.

Ahli diet Melissa Mitri mengatakan waktu terbaik untuk makan guna menurunkan berat badan secara cepat ialah antara pukul 7 pagi sampai 3 sore.

“Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa makan hanya selama jam-jam tersebut bisa menyebabkan penurunan berat badan lebih efektif, kontrol tekanan darah, dan juga peningkatan suasana hati,” kata Mitri dinukil eatthis.com.

Lebih lanjut, Mitri menjelaskan bahwa tubuh mencerna makanan lebih produktif di awal hari. Hal ini dilakukan untuk menggunakan makanan yang dikonsumsi untuk energi ketimbang menyimpannya sebagai lemak.

Setiap orang memiliki ruang gerak dalam rentan pukul 7 hingga pukul 3 karena sedang sibuk-sibuknya. Walau waktu tersebut ideal, sejumlah ahli menyarankan untuk tidak makan lebih dari jam 8.00 malam, walau tak ada penelitian konkret yang mendukungnya.

Article by