Pernahkah kamu mencoba makan terong belanda? Jika belum, kamu sebaiknya mencoba buah ini. Terong yang memiliki rasa asam, ukuran kecil, dan bentuk lonjong ini seringkali dijadikan sebagai bahan untuk membuat jus lho. Buah ini kaya akan nutrisi penting dan memiliki beberapa manfaat yang baik untuk tubuh. Nah, berikut lima manfaat mengonsumsi terong belanda baik untuk kesehatan.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Konsumsi buah terong belanda memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin B kompleks dalam buah ini berguna memelihara metabolisme tubuh. Terdapat juga kandungan vitamin C yang melindungi sel tubuh dari radikal bebas, menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat dan mencegah penyakit.
Selain itu, manfaat vitamin C dalam terong belanda ini dapat membantu pembentukan sel darah putih, yang memiliki fungsi penting dalam menjaga kekebalan tubuh. Sel darah putih bertanggung jawab dalam melawan infeksi dan berbagai penyakit.
Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang sedang diet, membuat jus dari buah terong bisa jadi solusi yang tepat nih. Terong belanda yang kaya akan serat dan rendahnya kalori dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, terong belanda memiliki kadar air yang tinggi, memberikan rasa kenyang untuk beberapa waktu. Buah ini juga memiliki kemampuan membantu mengurangi sel-sel lemak dalam tubuh.
Memelihara Kesehatan Mata
Diketahui bahwa terong belanda mengandung vitamin A yang dapat membantu memelihara kesehatan mata. Kandungan vitamin A dapat menjaga kesehatan selaput lendir mata dan sel-sel permukaan mata. Selain itu, bisa mencegah terjadinya iritasi hingga infeksi mata. Mengonsumsi terong belanda juga bisa mencegah berbagai penyakit mata seperti degenarasi makula akibat usia, mata kering, dan keratosis folikularis (kondisi kulit dan mata)
Mencegah Risiko Penyakit Jantung
Terong belanda mengandung banyak nutrisi yang baik untuk jantung lho. Terdapat kandungan antosianin dan karotenoid yang bisa mencegah risiko terjadinya penyakit jantung. Kandungan karotenoid dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin dan meredakan peradangan. Selain itu, kandungan antosianin berguna untuk mencegah berbagai penyakit serius seperti stroke dan penyakit jantung koroner.
Menurunkan Tekanan Darah
Mengonsumsi buah terong juga bisa menurunkan tekanan darah. Kandungan karotenoid di dalamnya berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Paparan radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk hipertensi.
Memelihara Kesehatan Kulit
Manfaat lainnya dari buah terong ini adalah dapat membuat kulit lebih cerah dan sehat. Terong belanda memiliki kandungan vitamin C yang dapat memengaruhi pembentukan kolagen dalam tubuh sehingga kulit terasa lebih bercahaya, bersih, dan kenyal. Tidak hanya itu, terong belanda juga mengandung antioksidan yang dapat memperbaiki kulit akibat terkena radikal bebas dari polusi dan sinar matahari.
Mengatasi Masalah Pencernaan
Buah ini dapat mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan perut kembung lho. Kandungan serat dalam terong belanda dapat membantu memperlancar proses buang air besar sehingga pencernaan menjadi lebih baik. Selain itu, terdapat kandungan fenol yang memproduksi bakteri baik dalam usus dan mendukung pertumbuhan berbagai jenis bakteri baik lainnya dalam saluran pencernaan.
Itulah beberapa manfaat konsumsi terong belanda untuk kesehatan. Selain memperhatikan asupan buah-buahan, penting juga untuk memperhatikan pola makan yang baik dan mengadopsi gaya hidup yang sehat guna mencegah masalah kesehatan.