zat besi - Haluan Lifestyle

in Health

Cara Mengetahui Kebutuhan Zat Besi Kamu

by Haluan Editor May 8, 2023, 5:05 am 1.8k Views

Bentuk anemia yang paling umum adalah penurunan jumlah sel darah merah yang disebabkan oleh terlalu sedikit zat besi. Tanpa zat besi yang cukup, tubuh kamu tidak dapat menghasilkan cukup hemoglobin, zat dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke jaringan tubuh. Akibatnya kamu mungkin merasa lemah, lelah, dan mudah tersinggung. Sekitar 20% wanita, 50% wanita […]

in Health

Pentingnya Zat Besi bagi Perkembangan Anak

by sisi edukasi February 17, 2023, 9:46 pm 1.6k Views

Bagi para orang tua khususnya ibu-ibu, melihat perkembangan dan pertumbuhan anak menjadi kebahagiaan tersendiri. Apalagi anak dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik, utamanya sehat. Masa krusial perkembangan dan pertumbuhan anak-anak, terjadi di usia 0-5 tahun atau sebelum menginjak usia balita. Nutrisi selama masa menyusui sampai MPASI (Makanan Pendamping ASI), nantinya yang akan mempengaruhi kondisi anak […]

in Food

Resep Sup Roti Bawang yang Super Lezat

by Haluan Editor February 7, 2023, 9:17 am 999 Views

Bawang mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi dan serat makanan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Selain itu, bawang juga merupakan sumber vitamin C dan B6, folat, dan potasium yang sangat baik dan dikenal bisa meredakan pilek dan flu dengan sifat anti inflamasinya. Dengan segela kelebihannya bawang ternyata […]

in Food

Alat Masak dari Aluminium, Besi, atau Perunggu, Mana yang paling Sehat?

by Haluan Editor October 12, 2022, 8:32 pm 1.7k Views

Makanan sehat tak hanya ditentukan dari bahan-bahannya, tapi juga cara pengolahan termasuk peralatan yang digunakan. Ada banyak jenis alat masak yang beredar di pasaran, ada yang berbahan besi tuang, tembaga, tanah liat, atau perak. Beberapa bahan panci sarat dengan bahan kimia beracun yang bisa mencemari makanan. Dokter Dimple Jangda, ahli Ayurveda di India, menjelaskan beberapa […]

in Health

Penelitian tentang MSG untuk Cegah Obesitas Masih Diperlukan

by Haluan Editor September 8, 2022, 3:49 am 1.8k Views

Pemerintah diharapkan membuat penelitian tentang monosodium glutamate (MSG) untuk mencegah obesitas pada masyarakat. “Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan salah satu masalah gizi di Indonesia. Penyebab obesitas itu sendiri sangat kompleks atau multifaktor. Obesitas tak bisa disebabkan satu faktor saja,” kata spesialis Gizi Arti Indira dillansir Tempo. Menurutnya, Indonesia belum memiliki penelitian soal MSG atau […]

in Sports

Siti Nafizatul Persembahkan Emas Pertama Buat RI di ISG 2022

by Anasregandhi August 12, 2022, 9:19 pm 1.8k Views

Siti Nafisatul Hariroh, lifter putri Indonesia berhasil menyumbang medali emas dalam Islamic Solidarity Games (ISG) 2022. Dia menjadi atlet pertama Indonesia yang menyumbang medali emas di ajang ini. Pada pesta olahraga di Konya, Turki, ini lifter asal Blora, Jawa Tengah, tersebut menyapu bersih tiga kategori di kelas 45 kg putri, yakni snatch (88 kg), clean […]

in Health

Ingin Kurangi Konsumsi Gula? Ini 5 Pemanis Alami yang Menyehatkan

by Dwi Reka September 20, 2023, 11:14 am 825 Views

Gula telah menjadi bagian tak terpisahkan dari pola makan kita. Sayangnya, konsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti diabetes dan obesitas. Namun, jangan khawatir karena ada pemanis alami yang dapat menggantikan gula sehingga kita tetap bisa menikmati rasa manis. Mengutip WebMD, berikut beberapa bahan pemanis alami yang dapat menjadi alternatif sehat untuk […]

in Sains

Ini yang Terjadi Jika Tubuh Kita Tidak Mendapatkan Nutrisi yang Cukup

by Dwi Reka September 13, 2023, 1:44 pm 1.6k Views

Nutrisi adalah unsur penting dalam kehidupan kita yang memainkan peran besar dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan asupan nutrisi yang cukup, tubuh dapat menjalankan berbagai fungsi biologisnya dengan baik. Melansir medical news today, kekurangan nutrisi dapat memiliki dampak serius pada kesehatan dan kesejahteraan manusia. Salah satu penyebab utama kekurangan nutrisi adalah pola makan yang tidak seimbang. […]

in Health

Ini 5 Jenis Karbohidrat Kompleks yang Bikin Kenyang Lebih Lama

by Dwi Reka September 10, 2023, 2:45 pm 1.7k Views

Ilustrasi Karbohidrat Kompleks (Freepik)

Karbohidrat diperlukan oleh tubuh untuk mendapatkan energi. Ada dua jenis karbohidrat yang bersumber dari makanan, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks cenderung memerlukan lebih banyak waktu untuk dicerna dan diserap oleh tubuh dibandingkan dengan karbohidrat sederhana. Karena lebih lama dicerna tubuh, karbohidrat kompleks memberikan energi dan rasa kenyang yang lebih lama. Mengutip Healthline, […]

in Health

5 Kandungan Nutrisi Buah Salak dan Manfaatnya untuk Kesehatan

by Dwi Reka September 6, 2023, 8:35 am 979 Views

Buah salak sebagai buah unik karena kulitnya yang bersisik. Buah salak juga termasuk buah tropis yang populer di banyak negara Asia Tenggara. Selain rasanya yang manis, buah salak juga memiliki sejumlah nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Mengutip Healthline, berikut daftar nutrisi dalam kandungan buah salak dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh: Vitamin A […]

in Health

Tak Banyak Diketahui, Biji Semangka Ternyata Punya Segudang Nutrisi

by Riana Romadhon August 29, 2023, 1:16 pm 1.2k Views

Ada banyak mitos yang melingkupi biji semangka. Membuat orang-orang cenderung sebisa mungkin menyisihkannya saat memakan buah semangka. Namun, tak banyak orang tahu, biji semangka ternyata mengandung banyak nutrisi dan sangat aman jika dikonsumsi. Menelan biji semangka tidak akan memberi dampak buruk bagi tubuh, sebaliknya, biji semangka bahkan mendatangkan beberapa manfaat. Ahli nutrisi Toby Amidor menjelaskan […]

in Health

Selain Sehat, 5 Makanan Ini Juga Bisa Menambah Tinggi Badan

by Dwi Reka August 28, 2023, 12:36 am 999 Views

Ilustrasi Mengukur Tinggi Badan (Freepik)

Tinggi badan seseorang sangat dipengaruhi oleh faktor genetik dari kedua orang tua. Namun, makanan yang kita konsumsi sehari-hari juga bisa mempengaruhi tinggi badan. Terlebih, saat kita masih berada di masa pertumbuhan. Mengutip Healthline, makanan yang dapat meningkatkan tinggi badan yaitu makanan yang mengandung protein, vitamin K, dan kalsium. Berikut beberapa pilihan makanan peninggi badan: Bayam […]