Zat besi merupakan salah satu jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Mengutip Medical News Today, zat besi yang ada di dalam tubuh dapat menjaga kesehatan darah dan membawa oksigen ke paru-paru, lalu ke seluruh bagian tubuh. Zat besi bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi daging merah seperti daging sapi dan daging kambing, lalu daging […]
Bentuk anemia yang paling umum adalah penurunan jumlah sel darah merah yang disebabkan oleh terlalu sedikit zat besi. Tanpa zat besi yang cukup, tubuh kamu tidak dapat menghasilkan cukup hemoglobin, zat dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke jaringan tubuh. Akibatnya kamu mungkin merasa lemah, lelah, dan mudah tersinggung. Sekitar 20% wanita, 50% wanita […]
Bagi para orang tua khususnya ibu-ibu, melihat perkembangan dan pertumbuhan anak menjadi kebahagiaan tersendiri. Apalagi anak dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik, utamanya sehat. Masa krusial perkembangan dan pertumbuhan anak-anak, terjadi di usia 0-5 tahun atau sebelum menginjak usia balita. Nutrisi selama masa menyusui sampai MPASI (Makanan Pendamping ASI), nantinya yang akan mempengaruhi kondisi anak […]
Klepon merupakan salah satu camilan tradisional Indonesia yang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat. Kelezatan klepon terletak pada perpaduan teksturnya yang lembut dengan isian gula merah yang manis dan lumer di dalam mulut. Tak hanya digemari di Indonesia, klepon juga dikenal di beberapa negara Asia Tenggara sebagai camilan lezat yang menggugah selera. Apa Itu Klepon? Klepon […]
Lalapan, yang sering dinikmati mentah sebagai pelengkap hidangan utama, tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan nutrisi. Sayuran segar yang biasa dijadikan lalapan mengandung berbagai vitamin, serat, antioksidan, dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan. Mengonsumsi lalapan secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harianmu dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting […]
Ikan nila memiliki rasa yang manis dan tekstur yang renyah. Warna tubuhnya cenderung kehitaman atau keabuan, dengan belang yang semakin samar ketika ikan tersebut dewasa. Untuk menikmatinya, kita tidak perlu berkelana jauh ke luar negeri karena ikan ini dapat dengan mudah ditemukan di Indonesia. Keistimewaan ikan nila tidak hanya terletak pada rasanya yang lezat, tetapi […]
Cokelat, dengan kelezatan dan kenikmatannya yang tak tertandingi, telah menjadi daya tarik global yang memikat berbagai kalangan. Dari sejarah panjangnya hingga ke berbagai manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya, mari telusuri dunia cokelat yang penuh warna. Sejarah cokelat Cokelat memiliki akar yang dalam dalam sejarah, dimulai dari peradaban Suku Maya di Mesoamerika. Mereka pertama kali […]
Olahan tempe, sebagai bahan pangan khas Indonesia, telah meraih popularitas tidak hanya di dalam negeri tetapi juga di dunia. Selain kaya protein dan nutrisi, tempe memiliki cita rasa yang khas dan tekstur yang menarik. Berikut adalah beberapa ide menu olahan tempe yang lezat dan bergizi untuk memperkaya pilihan hidangan sehari-hari. Tempe goreng krispi Olahan tempe […]
Ayam adalah salah satu bahan pokok yang banyak digunakan di berbagai negara. Hidangan ayam juga menjadi ciri khas di berbagai negara. Berikut adalah hidangan ayam yang wajib di coba dari berbagai negara, nikmati setiap bumbu, penyajian hingga rasa yang tak terlupakan. Dak Galbi Dak galbi adalah variasi ayam tumis asal Korea Selatan. Ini adalah hidangan […]
Gulai kambing adalah salah satu hidangan khas Indonesia yang telah menjadi favorit di berbagai daerah. Dipenuhi dengan rempah-rempah khas dan daging kambing yang lembut, gulai kambing tidak hanya memanjakan lidah, tetapi juga menghadirkan aroma dan cita rasa yang menggugah selera. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi kelezatan gulai kambing, serta sejarah dan keunikan dari masakan […]
Kurma ajwa merupakan makanan yang sangat digemari terutama saat berbuka puasa. Kurma ini juga dikenal sebagai kurma premium karena harganya yang mahal. Walaupun harganya setinggi langit, kurma ajwa memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah berbagai manfaat kurma ajwa yang terkenal lezat dan populer di Indonesia. Mengatasi sembelit Kandungan serat yang tinggi dalam kurma ajwa […]
Dopamin, hormon dan neurotransmitter penting dalam tubuh, berperan dalam menciptakan perasaan bahagia, sejahtera, dan semangat. Kekurangan dopamin dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kesedihan, kelelahan, demotivasi, dan depresi. Untungnya, beberapa makanan alami dapat membantu meningkatkan produksi dopamin di otak tanpa bantuan obat-obatan. Berikut adalah beberapa makanan terbaik yang dapat Anda pilih untuk meningkatkan dopamin otak […]
