kram otot - Haluan Lifestyle

in Sports

Kram Otot Akibat Olahraga! 5 Tips ini Bisa Kamu Lakukan

by Suci Berliana February 28, 2024, 3:38 pm 1.1k Views

Saat melakukan olahraga terkadang kita bisa tiba-tiba kehilangan fokus terkena cidera, seperti kram pada otot. Kejadian ini banyak dialami apalagi saat sedang angkat beban ataupun olahraga berat lainnya. Fokus saat berolahraga sangat dibutuhkan agar tidak mengalami cidera saat melakukan aktivitas yang satu ini. Kram otot yang dirasakan setelah berolahraga hampir pernah dialami semua orang. Biasanya, […]

in Health

Tips untuk Kamu yang Suka Tiba-Tiba Kram Otot

by Haluan Editor December 2, 2022, 6:18 pm 1.7k Views

Kram otot adalah kontraksi pada satu atau beberapa otot yang terjadi dengan tiba-tiba, biasanya dapat berhenti sendiri dalam hitungan detik hingga menit, disertai nyeri yang terjadi pada otot betis dan paha. Kram otot bisa disebabkan kurang peregangan atau pemanasan, keseimbangan mineral dalam tubuh, kalsium, natrium, magnesium dan kekurangan vitamin D, dehidrasi atau kekurangan cairan. Umumnya […]

in Health

Tips Mencegah Kram Otot Saat Berenang

by Muh Harfah June 13, 2022, 10:02 pm 1.7k Views

Kram otot bisa terjadi kapan saja, salah satunya pada saat Anda berenang. Kram otot merupakan sebuah kondisi saat otot mengencang hingga menimbulkan rasa sakit secara tiba-tiba. Biasanya perenang pemula sering mengalami kram tersebut. Salah satu penyebab kram otot ialah penggunaan tenaga otot secara berlebihan saat berolahraga, termasuk saat berenang. Berikut upaya mencegah kram saat berenang […]

in Health

Kaki Kram Saat Berenang? Ini Cara Mengatasinya

by rianaromadhon December 31, 2023, 12:15 pm 1.8k Views

Kaki kram saat berenang bisa terjadi pada siapa saja. Kondisi ini tentu menggangu aktivitas berenang yang sedang Anda lakukan. Lalu, apa sebenarnya penyebab dan bagaimana cara mengatasi kaki kram? Helen O’Leary, ahli fisioterapis menjelaskan bahwa kram otot kaki saat renang sebenarnya suatu yang sering terjadi. Penyebabnya beragam, bisa karena kelelahan hingga ketidakseimbangan elektrolit. Meski kondisi […]

in Health

Ini Dia Faktor Penyebab Kram Kaki Saat Berenang

by Maulana Yusuf December 29, 2023, 2:37 pm 1.5k Views

Berenang adalah olahraga yang menyenangkan dan menyegarkan, tetapi bagi beberapa perenang, pengalaman tersebut bisa disertai dengan kejadian kurang menyenangkan seperti kram kaki. Apa sebenarnya penyebab kram kaki saat berenang? Mari kita eksplorasi lebih lanjut untuk memahami fenomena ini. Kram kaki adalah gangguan fisiologis otot rangka yang dapat terjadi pada perenang dengan berbagai tingkat kemampuan. Ini […]

in Health

4 Cara Meredakan Kram Betis

by Haluan Editor April 3, 2023, 9:26 am 1.5k Views

Jika otot betis kamu terasa kaku dan kencang, kemungkinan besar kamu menderita kram betis. Kram biasa terjadi saat berolahraga, tetapi juga mengganggu banyak orang di malam hari saat mereka tidur. Meski menyakitkan, kram betis biasanya merupakan kondisi yang relatif tidak berbahaya yang akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa menit. Jika kamu sering mengalami kram betis, […]

in Health

Penyebab dan Cara Menyembuhkan Kram Kaki

by Haluan Editor June 25, 2022, 8:27 pm 1.9k Views

Kram kaki juga disebut sebagai kram malam atau charley horse. Kram ini merupakan kejang yang menyakitkan, biasanya terjadi pada otot betis Anda. Walaupun kram kaki biasa terjadi pada malam hari, namun tidak menutup kemungkinan juga terjadi di siang hari. Biasanya, kram kaki di siang hari terjadi saat sedang melakukan aktivitas fisik, seperti bermain bola, berlari […]

in Sains

Penyebab Terjadinya Kram

by Haluan Editor March 15, 2022, 8:55 pm 2k Views

Kram adalah cedera yang terjadi akibat adanya kontraksi tiba-tiba pada otot. Sebagian besar kram tidak berbahaya, namun membuat orang yang terkena kram tidak bisa menggunakan ototnya sementara waktu. Kram biasanya hanya terjadi pada satu otot dalam satu waktu, dan hanya bertahan sekitar beberapa detik hingga beberapa menit. Kondisi ini paling sering terjadi ketika berolahraga. Selain […]

in Sports

4 Cara Mengatasi Kaki Kram Pada Saat Olahraga dengan Cepat

by Haluan Editor October 12, 2021, 6:51 am 1.9k Views

Masalah kram pada otot kaki bisa terjadi dalam beberapa kondisi. Salah satunya ketika berolahraga. Kram bisa terjadi akibat kurang pemanasan, atau terlalu banyak berolahraga. Jika Anda atau rekan olahraga mengalami kram ketika berolahraga, jangan panik. Dilansir melalui halodoc.com, Anda bisa melakukan hal-hal berikut ini untuk meredakannya: Memberi garam magnesium dan air hangat Para profesional seperti […]

in Sports

7 Makanan Andalan Atlet Bulu Tangkis Indonesia

by Dwi Reka February 16, 2024, 3:59 pm 1.8k Views

Makanan memegang peranan penting sebagai sumber energi bagi tubuh dan kebutuhan ini harus dipenuhi secara optimal. Terutama bagi atlet bulu tangkis yang dituntut untuk melakukan gerakan cepat dan lincah. Dengan asupan nutrisi yang memadai, kinerja sehari-hari dapat terpengaruh secara signifikan. Hal ini menjadi lebih penting lagi bagi seorang atlet, termasuk atlet bulu tangkis. Asupan makanan […]

in Sports

Kenapa Pemanasan Penting Sebelum Berolahraga?

by Dwi Reka February 9, 2024, 3:21 pm 1.7k Views

Melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah suatu hal yang sangat penting, namun sayangnya seringkali diabaikan oleh sebagian orang. Mungkin kamu berpikir bahwa tubuhmu dapat langsung berolahraga tanpa memerlukan pemanasan terlebih dahulu. Meskipun kamu memiliki keahlian dalam berolahraga, namun tubuh tetap membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri sebelum melakukan aktivitas yang lebih intens dari biasanya. Salah satu tujuan […]

in Health

Bukan Hanya Dehidrasi, Ini Dia 6 Faktor Lain yang Membuat Tenggorokan Kering di Pagi Hari

by Maulana Yusuf December 20, 2023, 1:11 pm 1.8k Views

Bangun di pagi hari dengan tenggorokan kering bisa menjadi pengalaman yang tak menyenangkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Tidak jarang, kita tidak menyadari penyebabnya. Berikut ini adalah enam alasan umum mengapa tenggorokan bisa terasa kering di pagi hari. 1. Dehidrasi Kurangnya asupan cairan, kelebihan keringat pada malam hari, atau konsumsi obat tertentu dapat menyebabkan tenggorokan kering […]