nyeri otot - Haluan Lifestyle

in Health

5 Cara Sederhana Mengatasi Nyeri Otot Tanpa Minum Obat

by Dwi Reka March 26, 2024, 3:31 pm 999 Views

Ketika melakukan aktivitas sehari-hari, otot memegang peran penting dalam mendukung gerakan tubuh. Namun, aktivitas yang dilakukan berlebihan dapat menyebabkan kelelahan otot atau bahkan menimbulkan nyeri. Contohnya adalah nyeri otot yang mungkin terjadi pada kaki, betis, lengan, leher, dan bagian tubuh lainnya. Otot yang sakit pada umumnya mengalami luka, baik dalam serat otot maupun dalam jaringan […]

in Sains

Nyeri Otot Usai Berolahraga, Bisakah Dicegah?

by rianaromadhon May 26, 2023, 9:54 am 1.7k Views

Nyeri otot adalah bagian kecil dari keluhan yang sering muncul setelah melakukan olahraga. Tetapi, keluhan ini tentu tidak begitu mengkhawatirkan jika dibandingkan dengan sederet keuntungan yang bisa didapatkan setelah berolahraga. Misalnya, olahraga kardio membakar lemak dan meningkatkan kesehatan jantung. Olahraga juga dikenal mampu meningkatkan metabolisme, mencegah cedera dan baik untuk tulang. Tetapi, apakah berarti kita […]

in Sains

Benarkah Koyo Efektif Redakan Nyeri Otot?

by rianaromadhon March 29, 2023, 9:27 am 1.5k Views

Koyo terbukti efektif redakan nyeri otot.

Koyo atau heat patches sering digunakan untuk meredakan nyeri otot. Menggunakan benda ini adalah cara mudah yang bisa ditempuh saat badan terasa nyeri. Tetapi, apakah cara tersebut benar-benar efektif? Menempelkan koyo yang panas dinilai bisa membantu meredakan rasa sakit nyeri otot. Meski terasa panas, sebenarnya tidak dianjurkan untuk cedera yang masih baru, namun panas dinilai […]

in Health

Tanda Tubuh Perlu Waktu Istirahat dari Olahraga Rutin, Termasuk Nyeri Otot

by Haluan Editor August 8, 2022, 8:08 pm 2k Views

Olahraga teratur sangatlah penting guna meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan menawarkan peningkatan endorfin. Namun, jika Anda melewatkan hari istirahat, kemungkinan Anda melakukan lebih banyak kerusakan ketimbang kebaikan untuk tubuh Anda. Berikut tanda-tanda tubuh Anda ingin istirahat dari olahraga rutin. Perubahan pola tidur Menemukan diri Anda membutuhkan tidur siang atau pergi tidur lebih awal dan […]

in Health

Manfaat Sauna Setelah Workout Tubuh Rileks dan Meredakan Nyeri Otot

by Haluan Editor July 26, 2022, 5:53 am 1.2k Views

Beberapa orang ke sauna gym setelah latihan kebugaran namun tak pernah benar-benar mengerti alasannya. Ada beberapa jenis sauna yang berbeda, tapi yang utama yang Anda dengar adalah sauna tradisional, memanaskan udara dan meningkatkan kelembapan untuk menghasilkan keringat, dan sauna inframerah, yang memanaskan kulit Anda secara langsung dengan menggunakan lampu infra merah yang menghasilkan radiasi elektromagnetik. […]

in Health

Posisi Tidur Terbaik untuk Meredakan Nyeri Menstruasi

by Aprilia Puspitaningrum March 8, 2024, 10:10 am 1.5k Views

Saat mengalami menstruasi, sering kali merasakan nyeri dan kram perut yang mengganggu kualitas tidur karena rasa sakit yang dirasakan selama menstruasi. Namun, terdapat berbagai posisi tidur yang dapat membantu mengurangi nyeri tersebut sehingga kamu dapat tidur lebih nyaman selama menstruasi. Berikut adalah enam posisi tidur yang dapat membantu meredakan nyeri selama menstruasi. Tidur Menyamping Salah […]

in Sports

Kram Otot Akibat Olahraga! 5 Tips ini Bisa Kamu Lakukan

by Suci Berliana February 28, 2024, 3:38 pm 1.1k Views

Saat melakukan olahraga terkadang kita bisa tiba-tiba kehilangan fokus terkena cidera, seperti kram pada otot. Kejadian ini banyak dialami apalagi saat sedang angkat beban ataupun olahraga berat lainnya. Fokus saat berolahraga sangat dibutuhkan agar tidak mengalami cidera saat melakukan aktivitas yang satu ini. Kram otot yang dirasakan setelah berolahraga hampir pernah dialami semua orang. Biasanya, […]

in Health

Sering Nyeri Menstruasi? Coba Atasi dengan Minuman Herbal Ini

by Aprilia Puspitaningrum February 26, 2024, 10:30 am 999 Views

Nyeri perut menjadi gejala yang sering dialami sebagian besar wanita selama menstruasi. Meskipun nyeri biasanya bersifat ringan, ada juga yang mengalami nyeri yang sangat parah. Terkadang saat nyeri membuat tidak nyaman dan bahkan menyebabkan tubuh terasa lemas. Banyak wanita enggan mengonsumsi obat pereda nyeri selama menstruasi karena alasan tertentu, misalnya masalah pencernaan seperti sakit lambung. […]

in Health

Nyeri Punggung? Inilah 5 Manfaat Plank untuk Kesehatan Tubuh

by Suci Berliana January 16, 2024, 12:52 pm 1.8k Views

Plank adalah salah satu gerakan olahraga yang bisa dilakukan dimana saja. Gerakan ini bisa menyehatkan tubuh dan mencegah terjadinya nyeri pada punggung. Gerakan plank terlihat sangat sederhana. Namun dapat memberikan manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya? Yuk simak penjelasan berikut ini! Mengecilkan Perut Manfaat pertama yang akan kamu rasakan setelah rutin […]

in Health

Ketahui 5 Makanan yang Bisa Meredakan Nyeri Menstruasi

by Dwi Reka December 15, 2023, 2:54 pm 999 Views

Nyeri menstruasi merupakan hal yang cukup mengganggu bagi perempuan. Rasa nyeri ini bisa muncul secara tiba-tiba selama periode menstruasi dan terkadang berlangsung dalam waktu yang cukup lama. Selain membuat tidak nyaman, nyeri menstruasi juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan mempengaruhi produktivitas. Kondisi ini bisa diatasi dengan beristirahat dan mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen. Selain […]

in Health

5 Cara Mengatasi Nyeri Punggung Bagian Bawah

by Dwi Reka December 7, 2023, 6:16 am 1.2k Views

Nyeri punggung bagian bawah dapat menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini biasanya ditandai dengan rasa sakit pada tulang punggung bagian bawah atau pinggang. Jika kamu sedang mengalaminya, sebetulnya kamu tidak perlu khawatir. Mengutip WebMD, ada beberapa langkah sederhana yang dapat kamu ambil untuk mengatasi dan mencegah nyeri ini, yaitu: Terus bergerak Banyak orang […]

in Health

Sulit Fokus Akibat Nyeri Punggung? Coba 5 Tips Ampuh Ini

by Maulana Yusuf November 22, 2023, 3:09 pm 1.2k Views

Duduk seharusnya memberikan kenyamanan, namun beberapa orang mengalami keluhan sakit pada punggung bagian bawah. Nyeri punggung, terutama yang disebabkan oleh kebiasaan duduk terlalu lama. Bagi mereka yang bekerja atau belajar dalam posisi duduk dalam waktu yang lama, ini bisa menjadi tantangan kesehatan. Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang dapat membantu mengatasi nyeri punggung yang disebabkan […]