nyeri otot - Haluan Lifestyle

in Sains

Nyeri Otot Usai Berolahraga, Bisakah Dicegah?

by Riana Romadhon May 26, 2023, 9:54 am 1.7k Views

Nyeri otot adalah bagian kecil dari keluhan yang sering muncul setelah melakukan olahraga. Tetapi, keluhan ini tentu tidak begitu mengkhawatirkan jika dibandingkan dengan sederet keuntungan yang bisa didapatkan setelah berolahraga. Misalnya, olahraga kardio membakar lemak dan meningkatkan kesehatan jantung. Olahraga juga dikenal mampu meningkatkan metabolisme, mencegah cedera dan baik untuk tulang. Tetapi, apakah berarti kita […]

in Sains

Benarkah Koyo Efektif Redakan Nyeri Otot?

by Riana Romadhon March 29, 2023, 9:27 am 1.5k Views

Koyo terbukti efektif redakan nyeri otot.

Koyo atau heat patches sering digunakan untuk meredakan nyeri otot. Menggunakan benda ini adalah cara mudah yang bisa ditempuh saat badan terasa nyeri. Tetapi, apakah cara tersebut benar-benar efektif? Menempelkan koyo yang panas dinilai bisa membantu meredakan rasa sakit nyeri otot. Meski terasa panas, sebenarnya tidak dianjurkan untuk cedera yang masih baru, namun panas dinilai […]

in Health

Tanda Tubuh Perlu Waktu Istirahat dari Olahraga Rutin, Termasuk Nyeri Otot

by Haluan Editor August 8, 2022, 8:08 pm 2k Views

Olahraga teratur sangatlah penting guna meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan menawarkan peningkatan endorfin. Namun, jika Anda melewatkan hari istirahat, kemungkinan Anda melakukan lebih banyak kerusakan ketimbang kebaikan untuk tubuh Anda. Berikut tanda-tanda tubuh Anda ingin istirahat dari olahraga rutin. Perubahan pola tidur Menemukan diri Anda membutuhkan tidur siang atau pergi tidur lebih awal dan […]

in Health

Manfaat Sauna Setelah Workout Tubuh Rileks dan Meredakan Nyeri Otot

by Haluan Editor July 26, 2022, 5:53 am 1.2k Views

Beberapa orang ke sauna gym setelah latihan kebugaran namun tak pernah benar-benar mengerti alasannya. Ada beberapa jenis sauna yang berbeda, tapi yang utama yang Anda dengar adalah sauna tradisional, memanaskan udara dan meningkatkan kelembapan untuk menghasilkan keringat, dan sauna inframerah, yang memanaskan kulit Anda secara langsung dengan menggunakan lampu infra merah yang menghasilkan radiasi elektromagnetik. […]

in Health

Tanpa Obat, Begini Cara Mengatasi Nyeri Haid

by Dwi Reka August 13, 2023, 3:00 pm 1.2k Views

Saat menstruasi atau haid, tak jarang perempuan mengalami nyeri di bagian perut, pinggang, lalu menjalar ke daerah punggung. Rasa nyeri ini bervariasi, mulai nyeri ringan hingga kram yang bisa mengganggu aktivitas. Nyeri haid disebabkan oleh kontraksi otot-otot rahim saat mengelupas lapisan dalam rahim yang disebut endometrium. Ketika tidak ada pembuahan yang terjadi, endometrium dibuang dari […]

in Health

Cara Mengobati Otot Ketarik atau Tegang

by Haluan Editor April 27, 2023, 11:08 am 1.8k Views

Otot yang ditarik atau tegang adalah otot yang telah diregangkan secara berlebihan karena aktivitas fisik, yang mengakibatkan pembengkakan dan nyeri. Otot yang ditarik adalah cedera umum yang biasanya dapat dirawat secara efektif di rumah. Pelajari cara merawat otot yang ketarik dan putuskan kapan intervensi medis diperlukan. Dinginkan otot Mengompres area tersebut mengurangi pembengkakan dan membantu […]

in Health

Hobi Bersepeda, Berikut 3 Tips Terbaik Menghindari Nyeri Leher

by Haluan Editor January 31, 2023, 11:24 am 1.9k Views

Bersepeda adalah aktivitas yang mengharuskan kamu untuk mempertahankan posisi, di mana punggung tertekuk untuk waktu yang lama, sehigga memberi tekanan besar pada leher. Nyeri leher merupakan salah satu keluhan pengendara sepeda. Nyeri leher karena mengendarai sepeda adalah merupakan peringatan bahwa posisi kamu di atas sepeda menimbulkan tekanan yang tidak semestinya pada leher. Saat bersepeda kamu […]

in Health

4 Penyebab Kejang Otot yang Jarang Diketahui

by Haluan Editor January 24, 2023, 12:41 pm 1.2k Views

Kejang otot terjadi ketika otot mengalami kontraksi yang tidak bisa dikendalikan, biasanya terjadi di pergelangan tangan dan pergelangan kaki. Meski singkat, kejang ini bisa menyebabkan rasa sakit yang parah. Beberapa kontraksi otot tidak perlu dikhawatirkan. Namun kejang otot juga ada kaitannya dengan ketidakseimbangan nutrisi, atau bisa jadi merupakan gejala dari kondisi lain yang lebih serius. […]

in Health

Cara Mudah Kurangi Nyeri Punggung dan Leher

by Haluan Editor December 7, 2022, 12:13 pm 1.3k Views

Nyeri punggung dan leher menjadi sejumlah masalah yang umum diderita oleh banyak orang. Hal ini disebabkan oleh berbagai hal, contohnya ketika Anda sering memutar, membungkuk, atau mengangkat suatu benda yang akhirnya melukai otot paraspinal, atau membuatnya meradang. Biasanya rasa sakit bisa hilang sendiri dengan beristirahat dan seiring berjalannya waktu. Berikut adalah cara mudah kurangi nyeri […]

in Health

Tips untuk Kamu yang Suka Tiba-Tiba Kram Otot

by Haluan Editor December 2, 2022, 6:18 pm 1.7k Views

Kram otot adalah kontraksi pada satu atau beberapa otot yang terjadi dengan tiba-tiba, biasanya dapat berhenti sendiri dalam hitungan detik hingga menit, disertai nyeri yang terjadi pada otot betis dan paha. Kram otot bisa disebabkan kurang peregangan atau pemanasan, keseimbangan mineral dalam tubuh, kalsium, natrium, magnesium dan kekurangan vitamin D, dehidrasi atau kekurangan cairan. Umumnya […]

in Health

Cara Mengatasi Nyeri Tulang Belakang dan Lutut

by Haluan Editor September 5, 2022, 6:18 pm 1.8k Views

Nyeri tulang belakang dan area lutut merupakan masalah umum pada orang dewasa. Namun, sebaiknya tak abai dalam menanggapinya. “Nyeri pada tulang belakang dan lutut adalah masalah umum yang dapat terjadi pada siapa saja. Masalah tersebut juga dapat muncul akibat aktivitas sehari-hari. Namun, bukan berarti rasa nyeri yang muncul ini dapat tidak digubris. Apalagi, nyeri juga […]

in Health

Kelompok Otot yang Turut Aktif Bekerja saat Berjalan

by Haluan Editor August 20, 2022, 8:13 am 1.3k Views

Berjalan mungkin terasa sangat mudah. Pada kenyataannya, pola gerakannya cukup rumit dan banyak kelompok otot yang bekerja ketimbang yang mungkin Anda pikirkan. Setiap siklus berjalan terdiri dari dua siklus mini, yaitu “sikap” dan “ayunan”, menurut American Bone Health, organisasi untuk Pendidikan dan Kesadaran Osteoporosis. Selama fase berdiri berjalan, tumit Anda akan menyentuh tanah, seluruh kaki […]