plank - Haluan Lifestyle

in Sports

5 Olahraga untuk Mengecilkan Lengan, Ada Plank dan Kardio

by Dwi Reka March 28, 2024, 2:52 pm 998 Views

Mengurangi lemak pada lengan atas merupakan tantangan yang tidak mudah. Lemak yang menumpuk dan membuat lengan terasa lembek seringkali dapat memengaruhi kepercayaan diri seseorang, meskipun memiliki wajah yang menarik dan postur tubuh yang baik. Lengan yang terlihat besar umumnya disebabkan oleh akumulasi lemak. Salah satu faktor yang berkontribusi pada penumpukan lemak di lengan adalah bertambahnya usia […]

in Health

Nyeri Punggung? Inilah 5 Manfaat Plank untuk Kesehatan Tubuh

by Suci Berliana January 16, 2024, 12:52 pm 1.8k Views

Plank adalah salah satu gerakan olahraga yang bisa dilakukan dimana saja. Gerakan ini bisa menyehatkan tubuh dan mencegah terjadinya nyeri pada punggung. Gerakan plank terlihat sangat sederhana. Namun dapat memberikan manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya? Yuk simak penjelasan berikut ini! Mengecilkan Perut Manfaat pertama yang akan kamu rasakan setelah rutin […]

in Hiburan

Mr Plankton, Kisah Cinta dan Pencarian Identitas dalam Drama Netflix

by Rina Atmasari November 22, 2023, 8:00 am 2k Views

Plankton adalah drama Netflix berbasis webtoon yang menawarkan kisah yang unik dan menarik. Drama ini mengisahkan seorang pria yang terlahir secara tidak sengaja dan memilih untuk menjalani kehidupan nomaden seperti plankton, berkeliaran di tempat kosong. Dia bertemu dengan calon pengantin yang tidak bahagia yang bergabung dengannya dalam perjalanan aneh mencari ayah kandungnya, mengisi hatinya dengan […]

in Health

Seberapa Sering Plank Dilakukan untuk Mendapatkan Otot Inti yang Kuat?

by Haluan Editor November 24, 2022, 1:12 pm 999 Views

Plank merupakan latihan berat badan isometrik sulit yang mengharuskan kamu menahan diri dalam posisi mirip dengan push-up. Menurut instruktur kebugaran, Ashley Iwanicki, latihan plank menargetkan otot inti, tapi juga termasuk otot bahu, glutes, punggung, dan kaki untuk dukungan. Latihan ini juga melibatkan otot-otot penstabil yang lebih kecil. Layaknya olahraga apa pun, mempertahankan posisi selalu jauh […]

in Hiburan

Tak Punya Waktu Olahraga, Jennifer Aniston Hanya Lakukan Plank dan Latihan Beban

by Haluan Editor June 29, 2022, 11:42 am 1.6k Views

Kesibukan biasanya yang menjadi alasan seseorang tidak punya waktu untuk berolahraga. Lain halnya dengan Jennifer Aniston, sesibuk apapun dia, artis 53 tahun itu selalu berolahraga walau dengan latihan sederhana. “Saya tidak berolahraga seperti biasanya. Saat ini saya benar-benar fokus pada Pilates,” kata Aniston. Pilates merupakan latihan dengan kombinasi penguatan dan peregangan berdampak rendah. Aniston juga […]

in Health

Gerakan Plank Shoulder Tap Lagi Viral, Ini Manfaatnya

by Haluan Editor December 6, 2021, 2:03 pm 1.5k Views

Tantangan push-up kiri-kanan kini sedang viral di TikTok. Tidak hanya diatur dengan lagu yang menarik, ini juga menampilkan latihan seluruh tubuh terbaik yang dapat dilakukan, yaitu plank shoulder tap. Plank shoulder tap merupakan variasi dari plank dengan gerakan majemuk tambahan, kata Teddy Savage, kepala kesehatan dan kebugaran di gym Planet Fitness. “Saat Anda menahan tubuh […]

in Health

Manfaat Plank dan Cara Melakukannya

by Haluan Editor October 27, 2021, 8:43 am 1.3k Views

Plank adalah latihan mengolah otot tubuh terkait pinggul, punggung bawah, dan perut dengan gerakan menggunakan lengan bawah sebagai titik tumpunya. Latihan ini melibatkan beberapa kelompok otot inti tubuh yang saat bersamaan menjadi efektif untuk memperkuat otot inti, sekaligus melatih kekuatan lengan, bahu dan bokong. Plank merupakan salah satu latihan fleksibel dan sudah banyak dilakukan sebagai […]

in Health

Olahraga Ringan untuk Menurunkan Lemak Setelah Lebaran

by Tiara Fadila April 25, 2024, 12:37 pm 146 Views

Lebaran telah usai, dan mungkin Anda merasa perlu untuk kembali ke rutinitas olahraga setelah menjalani liburan yang penuh dengan makanan lezat dan kue kering. Menurunkan lemak yang terakumulasi selama perayaan Lebaran bisa menjadi tantangan, tetapi dengan melakukan olahraga ringan secara rutin, Anda dapat membantu proses penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa […]

in Animals, Education

Taukah kamu nyamuk punya proses daur hidup yang hampir sempurna?

by Grace April 25, 2024, 8:40 am 220 Views

Nyamuk seringkali dianggap sebagai salah satu hama yang mengganggu. Namun, tahukah kamu bahwa nyamuk memiliki proses daur hidup yang menarik dan hampir sempurna? Daur hidup nyamuk terdiri dari empat tahap utama, mulai dari telur, larva, kepompong, hingga menjadi nyamuk dewasa. Mari kita bahas lebih dalam mengenai proses daur hidup nyamuk yang menarik ini. Telur Proses […]

in Sports

Mengungkap Rahasia Latihan Ala Pembalap Formula 1

by Maulana Yusuf April 4, 2024, 3:25 pm 1.5k Views

Pembalap Formula 1 (F1) bukan hanya dikenal karena kemampuan mengemudi mereka yang luar biasa di lintasan, tetapi juga karena dedikasi mereka dalam menjalani regimen latihan yang intens. Tidak hanya tentang menambah kekuatan fisik, tetapi juga tentang mempersiapkan tubuh untuk menahan gaya G yang luar biasa dan stres mental yang dialami dalam balapan. Mari kita telusuri […]

in Sports

Ketahui 5 Olahraga Ringan yang Bisa Menghilangkan Perut Buncit

by Dwi Reka March 20, 2024, 10:50 pm 1.9k Views

Cara mengatasi perut buncit adalah secara teratur melakukan olahraga untuk mengecilkan perut. Berikut lima olahraga ringan yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan perut buncit

in Sains

Berbagai Dampak Jika Tanaman Tidak Tumbuh di Bumi

by Aprilia Puspitaningrum March 18, 2024, 4:54 pm 1.6k Views

Tanaman merupakan salah satu unsur yang paling penting bagi kelangsungan hidup semua makhluk di Bumi. Keberadaan tanaman tidak hanya menjadi penyedia oksigen, tetapi juga menjaga keseimbangan ekosistem alam dan menyediakan sumber makanan bagi semua makhluk hidup. Sampai saat ini, tanaman memegang peranan penting dalam menjaga keseimbangan ekosistem alam. Namun, jika tanaman tidak tumbuh lagi di […]